Арт-Драйв

В любой непонятной ситуации — рисуй :)

У меня был душевный раздрай, сомнения, множество вопросов, и непонятно было, в каком направлении двигаться. Выплеснула всё это на бумагу, три рисунка один за другим — и в голове прояснилось, на душе стало спокойнее.

Готова побыть вашим проводником в мир творчества 🍀🌞 По поводу индивидуальных сессий, консультаций пишите мне в ЛС @dar_lvov

Красота в чайной ложке

Показываю свой скетчбук, рассказываю, какие у меня были творческие блоки и как открылся творческий поток.
(В предпросмотре отрезается нижняя половина видео. Если на него жмакнуть, оно откроется целиком)

Про творческий поток, как он может запускаться и что хорошего из этого может получиться.

Делала сегодня записи в блокноте карандашом (абсолютно не связанные с творчеством, психологией или соматикой), сделала ошибку, стёрла, исправила карандашом — и это движение стиралки и карандаша в руке что-то включило — и мне захотелось дальше рисовать, это было очень чёткое ощущение в руке. Похоже, что движение карандаша в руке сработало, как якорь — я давно рисую, и с этим движением карандаша у меня уже много приятных ассоциаций, ощущений. И в этот раз они потянулись потоком, запустили желание рисовать, вот прям щас. Взяла блокнот, начала в нём чиркать, как рука пойдёт, стало вырисовываться сердце, возник импульс погуглить изображение сердца, чтобы нарисовать поточнее анатомически — и здесь очень важно не останавливать импульс, а следовать ему. (Продолжение в комментарии)

🦋 Новый Арт-Драйв будет в апреле, а пока здесь будут идеи для творчества, практики для развития творческого мышления, преодоления страхов и блоков, для поддержки вашего внутреннего художника.

🦋 И можно приходить ко мне на индивидуальные сессии 💜

Интуитивная лепка из фольги

Арт-Драйв pinned «Кому подходит тренинг Арт-Драйв? 🍀Тем, кто очень хочет рисовать, но боится, что не получится. 🍀У кого силён внутренний критик. 🍀Кому обязательно надо создать шедевр, потому что иначе это пустая трата времени и материалов. 🍀Кому в детстве сказали: «У тебя…»

Рисование во время вебинаров может помогать интегрировать услышанное. Но может быть и способом избегания. Либо поддерживать концентрацию внимания на материале (доминанта Ухтомского). И это может быть что-то красивое, осмысленное или просто каля-маля.

Кто-то скажет: «У меня в жизни полно проблем, которые надо срочно решать, мне сейчас не до творчества. Некогда мне сейчас рисовать». Да и вообще в мире сейчас происходит много жести.

В таких условиях организм, скорее всего, находится в режиме выживания. Если есть задачи, которые требуют безотлагательного решения, то действительно некогда даже просто сесть. И потребность в творчестве, искусстве не является приоритетной.

При этом, если череда проблем тянется долго, если человек долго находится в таком режиме, то психика истощается. Рисование, рукоделие или что-то подобное могут привнести в жизнь положительных эмоций, разбавить происходящий трэш. Нашей психике необходим островок безопасности. Если я сижу и рисую, это даёт моей нервной системе сигнал, что именно здесь, в эту минуту мне достаточно безопасно, мир не рушится окончательно. Если у человека совсем нет островков безопасности, то это прямой путь к тревожному расстройству, депрессии и тп. Необходимо находить островки безопасности в повседневной жизни или создавать их самостоятельно.

Кроме того, занятия творчеством могут дать ощущение «я справляюсь, у меня получается», ощущение контроля над своей жизнью. Это тоже очень важно для здоровья психики. Когда-то арт-терапия помогла мне выйти из ПТСР (пост-травматического стрессового расстройства). А несколько лет назад, в глубокой депрессии, я случайно взяла в руки коробку акварели, просто переставляя вещи на полке, — и всё начало меняться. В жизни появились краски и моменты радости, наслаждения.

Если вам откликнулось написанное — буду рада видеть вас на тренинге. Запись в ЛС @dar_lvov

Онлайн-тренинг Арт-Драйв будет включать в себя 4 живых встречи в зуме по полтора часа по субботам и ежедневные задания на 5-30 минут.

Хочу успокоить тех, кто боится, что не будет успевать:
- я буду чередовать короткие и большие задания, чтобы не было перегруза,
- некоторые задания не будут требовать никакой специальной подготовки, их можно будет выполнить за пару минут по пути на работу/в магазин
- доступ к материалам тренинга у вас останется, как минимум, на год. Если что-то не успеете, можно будет доделать позже.
- можно идти в своем ритме, я не буду никого ругать. Моя главная задача - чтобы вы получили удовольствие.

Задания и практики будут «рисовальные», творческие и соматические (телесные). Телесные практики не потребуют никакой физической подготовки, они очень мягкие. Их задача - включить новые нейронные связи, помочь мыслить нестандартно, выйти из привычных шаблонов. А также — настроить нервную система на творческий лад, снизить волнение и страхи. Помочь быть в потоке, слышать свои внутренние импульсы.
Я предложу вам выкладывать рисунки и другие результаты вашего творчества в закрытый чат тренинга, где вы сможете получить поддерживающую обратную связь.

На общих групповых встречах в зуме я буду вести практики, будем рисовать, творить, двигаться. Будет время для вопросов и чтобы поделиться своими переживаниями и опытом, получить поддержку.

Но учитывайте, что это НЕ формат групповой терапии, то есть на групповых встречах мы не сможем глубоко нырять в болезненные переживания конкретного участника и прорабатывать детские травмы, связанные с творчеством. Для таких процессов будет место на индивидуальных сессиях со мной. И при регистрации до 26 января вы каждый получает 2 таких сессии по часу в подарок. Также будет возможность взять доп. сессии по специальной стоимости.

1-22 февраля. 7500 р.

Записывайтесь в ЛС @dar_lvov

Рисовать и творить в потоке — это навык

Уметь замечать внутренние импульсы, чувствовать, куда течёт энергия, и реализовывать её в действие — этому можно научиться. И можно натренировать этот навык так, чтобы это стало привычным, естественным образом жизни, default mode.

Для этого нужна тренировка и практика. Можно учиться этому самостоятельно, но гораздо легче — с проводником, который сам уже прошёл этот путь, преодолел преграды, научился проводить через себя творческий поток и живёт этим.

Есть упражнения, которые включают поток, зажигают творческую искру. Но через какое-то время этот эффект обычно затухает. Для устойчивого результата нужна регулярная практика. 3 недели тренинга Арт-Драйв - хороший срок. Вы возьмёте в руки карандаши/краски и начнёте рисовать. Я буду помогать вам проходить через сомнения, страхи, блоки. Вас будет поддерживать групповая энергия и я лично. Также у вас будет возможность индивидуальных сессий, чтобы копнуть поглубже, проработать глубинные причины ваших творческих затыков, страхи и внутреннего критика. И при регистрации до 26 января вы получаете 2 таких сессии со мной в подарок! (Длина каждой сессии - 1 час).

Если вы мечтаете рисовать, проявляться через творчество, решайтесь! Это ваш шанс.

Я специально делаю стоимость очень низкой, чтобы цена ни для кого не была препятствием.

1-22 февраля. 7500р. Онлайн.

Записывайтесь у меня @dar_lvov
Если что-то непонятно - спрашивайте

Кому подходит тренинг Арт-Драйв?

🍀Тем, кто очень хочет рисовать, но боится, что не получится.

🍀У кого силён внутренний критик.

🍀Кому обязательно надо создать шедевр, потому что иначе это пустая трата времени и материалов.

🍀Кому в детстве сказали: «У тебя нет таланта. Хватит заниматься фигней. Только бумагу переводишь»

🍀Кто не знает, с чего начать, как подступиться к арт-материалам.

🍀Кому нужны свежие нестандартные идеи в работе/жизни.

🍀Кто хочет раскачать своё воображение.

🍀Кто хочет сформировать привычку регулярно рисовать/делать что-то творческое.

🍀Кому надоел серо-коричневый пейзаж за окном, кто хочет добавить ярких красок в жизнь.

В видео записалось очень приятное шуршание пастели и кисточки , булькание воды и другие звуки. Также по ходу процесса я поясняю, что и как я делаю, как течет творческий поток. Чтобы открыть видео, нажимайте на ссылку, НЕ на картинку. https://youtu.be/ludOKetQFow?si=eCkq_j2fTdcoImDD

Мгновение из моего творческого процесса, случившегося на днях. Интуитивное рисование. Полное видео — 6 минут — можно посмотреть по ссылке ниже.

Решила сдвинуть начало Арт-Драйва на 1 февраля. Что-мне подсказывает, что так лучше.
Новые даты тренинга: 1-22 февраля, с субботы по субботу:)

Стоимость супер-низкая, так как это новый для меня, экспериментальный формат.
7500 руб за 3 недели арт-кайфушек! Для следующих потоков стоимость будет в 2-3 раза выше. Кто готов впрыгнуть прямо сейчас, до 18 января включительно — офигенный бонус — 3 индивидуальных сессии по часу лично со мной для проработки конкретно ваших блоков (обычно одна такая сессия стоит 5 тыс.) По оплате пишите в ЛС мне @dar_lvov

Внимание! Я не буду учить вас красиво и правильно, профессионально рисовать.
И за 3 недели мы не уберём полностью все творческие блоки. Но какую-то часть точно проработаем. Фокус на том, чтобы начать взаимодействовать с арт-материалами, чувствовать себя с ними увереннее, включить фантазию и почувствовать драйв, удовольствие.