ФЕРРИТИН

Спасибо всем, кто на меня перешёл с канала, любимой Оли Соколовой - полезный пост недавний про ферритин!

Придумала для него еще более ТОП - метафору на понимания, вообще люблю здоровье рассматривать с точки зрения - инвестиции на жизнь.

Так вот про железо у нас в организме:

🔹Сывороточное железо - это деньги в кошельке, то, что прямо сейчас в обороте.

🔹 Гемоглобин - уже потраченное с пользой, оно работает в эритроцитах и носит кислород, там используется железо, как краткосрочный вклад на ~120 дней.

🔹Ферритин - это белковый сейф, куда наши клетки годами складывают запас, чтобы свободное железо не гуляло по организму и ничего там не окисляло. Это наши инвестиции, которые дают свои дивиденды время от времени.

Что я делаю ближайшие 2-3 месяца ?

🔷 Пить хелатную форму железа через день. Механизм такой: после дозы железа в организме подскакивает гормон гепсидин и почти на сутки закрывает дверь=белковый канал для всасывания в кишечнике. Через день по исследованиям (автор в предыдущем посте) он лучше усваивается.

🔷Увеличить продукты с гемовым железом.

🔷Утром натощак железо, без молочной продукции, чая и кофе минимум 2 часа. Контроль ферритина не раньше чем через 3 месяца, склад наполняется медленно, все хотят волшебной таблетки, но в инвестициях и здоровье выигрывает - РЕГУЛЯРНОСТЬ!

Помните, я начала эту историю, так как у меня есть цель подготовка к беременности, если бы не этот факт я бы со своими анализами ни-че-го не делала, так как у меня хорошее самочувствие.

Будьте для себя самым заботливым инвестором! 😉