🙂 Связь питания и сна

Плотный прием пищи менее чем за 3 часа до сна заставляет организм тратить энергию на переваривание вместо полноценного восстановления, что может вызывать беспокойный сон и ранние пробуждения.

💡 Ужинайте за 2-3 часа до сна. Если голодны перед сном — ограничьтесь легким перекусом (банан, йогурт, миндаль).

😎 APACHE | Чат