👀 Эффект наблюдателя

Ваши мысли и эмоции — это не вы сами, а лишь проплывающие облака. Настоящая сила в способности занять позицию беспристрастного наблюдателя за всем, что происходит внутри.

В момент стресса мысленно скажите: «Я замечаю, что я сейчас чувствую тревогу» — это дистанцирует вас от эмоции и вернет контроль.

😎 APACHE