😳 Как справляться с утренней тревогой, когда просыпаешься и сразу страшно

😫 Утренний кортизол - это физиология, организм бросает тебя в бой, а ты ещё не проснулся. Не пытайся успокоиться, это не сработает. Просто встань и сделай что-то руками. Помой посуду, разбери ящик, порежь хлеб. Мелкая моторика переключает мозг из режима угроза в режим действие. Тревога не проходит от убеждений, она проходит от того, что ты начинаешь делать что-то реальное. Даже самое простое.

💪 APACHE | Чат