💪 Утренняя зарядка выключает тревогу на весь день

😳 Просыпаешься, а внутри уже гул. Тревога просто так, без причины. Ещё ничего не случилось, а ты уже на взводе. Знакомг это чувство?

😡 Утром у всех подскакивает кортизол - гормон, который будит организм. Это норм. Но у тревожных людей он не падает днём, а продолжает долбить. Ты ходишь весь день как натянутая струна, хотя причин вроде нет. Физическая нагрузка с утра сжигает этот кортизол прямо в мышцах. Ты не успокаиваешь себя мыслями, ты просто даёшь стрессу выход через тело.

📸 В общем, либо ты сжигаешь кортизол с утра, либо он сжигает тебя до вечера. 15 минут движения - и ты уже не ищешь причину тревоги, потому что её просто нет.

💪 APACHE | Чат