😭 Ты можешь говорить нет, просто не умеешь выносить чужое разочарование.

😫 Когда отказываешь, у человека меняется лицо. Обида, грусть, злость. Ты это видишь и внутри всё сжимается. Хочется сделать что угодно, лишь бы это лицо исчезло. И ты снова говоришь да.

🤨 Проблема не в том, что ты не умеешь отказывать. Ты умеешь. Проблема в том, что чужое разочарование для тебя невыносимо. Ты берёшь на себя ответственность за чужие чувства. Человек расстроился не потому что он взрослый и сам справится, а потому что ты плохой и отказал. Ты путаешь свою вину и его реакцию.

😎 В следующий раз, когда откажешь и увидишь обиду, не пытайся её загладить. Просто понаблюдай за человеком. Он выживет. Ну а ты получишь опыт того, что чужое разочарование - это не твоя проблема. Это его чувства и ты за них не отвечаешь.

💪 APACHE | Чат