Мозг боится больших обязательств, но готов на 10 минут. Именно столько нужно, чтобы обмануть инерцию лени. Не «заниматься спортом», а «включить таймер на 10 минут». Не «учить язык», а «послушать подкаст 10 минут».
Выберите одну привычку, которую избегаете, и:
🥇 Поставьте таймер на 10 минут
🥈 Сделайте это без оценки результата
🥉 Повторяйте 7 дней подряд
Идеальных условий не будет. Но 10 минут есть всегда — даже в самый хаотичный день.
😎 APACHE