☀️ Почему кофе натощак — плохая идея

💧 Вы пьёте кофе сразу после пробуждения, чтобы запуститься. Но в итоге получаете обратный эффект.

✏️ Утром в организме высокий уровень кортизола (гормон бодрости). Кофеин в этот момент не бодрит — он перегружает надпочечники и вызывает нервозность.

➕ Простое правило: Первую чашку — через 90 минут после пробуждения. До этого — стакан воды и лёгкий завтрак.

📈 Результат: настоящая энергия без чувства пустоты к полудню.

😎 APACHE | Чат