▶️ Эффект 90 секунд

Любая эмоция (гнев, раздражение, тревога) длится в теле не более 90 секунд, если не подпитывать её мыслями. Физиологическая реакция затухает сама — всё остальное вы продлеваете сами, продолжая прокручивать ситуацию.

☄️ Дайте эмоции пройти, не вовлекаясь. Сделайте паузу, дышите — и реакция не успеет повлиять на ваши решения и слова.

😎 APACHE | Чат