Переработки снижают общую продуктивность и вредят здоровью. Уставший мозг принимает худшие решения и совершает больше ошибок.
Что делать:
🥇 Работайте блоками по 90 минут с перерывами
🥈 Спите 7-8 часов — это влияет на эффективность сильнее, чем дополнительные часы работы
🥉 Отдых — это не потеря времени, а инвестиция в качество работы (Самый лучший отдых - смена деятельности)
Лучше сделать меньше, но качественно, чем много, но плохо. Ваша продуктивность за 6 часов полноценной работы будет выше, чем за 10 часов уставшего состояния.
😎 APACHE | Чат