Мышцы — главная система поддержки для суставов.
Когда мышцы сильные и хорошо включаются, они помогают суставу двигаться
стабильнее, контролируют траекторию, распределяют нагрузку и уменьшают лишний
стресс на суставные поверхности.
Поэтому силовая тренировка — это не только про мышцы и внешний вид.
Это способ
сделать движение более устойчивым, безопасным и экономичным.
Подробнее читайте на слайдах 🙌