Пока не поняла то ли дело в манеже велотрека Крылатское, то ли в моем супернапарнике Машуне, но очередной лонг отбеган с меньшими страданиями и лучшими цифрами под разговоры и истории из жизни:

24k - 4.22/km avg bpm 160
(На прошлой неделе было 22k -4.28/km bpm 162)

Заключительная работа, которую я делала в пятницу была закончена отрезком 200м за 32 сек, которые меня очень хорошо толкнули. Ибо уже вчера я бегала кросс с пульсом 130-135 по 5,25. А вчерашняя силовая не добила меня, а скорее наоборот, потому что ноги сегодня отлично толкали эту все еще большую тушку 🌚

И впервые я преодолела рубеж 100к за неделю ❤️‍🩹

Я уже задумалась, какой первый старт выбрать? 🤔