Пустырник не поможет

Построить жизнь вокруг сна

Есть один простой совет, который повторяется в разных источниках - чтобы избежать выгорания и в целом оказывать себе поддержку, в первую очередь надо наладить сон. «Ага, скучно, дайте что-то прикладное» - думаем в этот момент мы

А я решила попробовать, и чтобы не быть голословной, расскажу, чего это стоит

1. Строить жизнь вокруг сна - это значит, что сон берется за первую точку отсчета. Сначала надо определить, сколько сна комфортно. Я точно знаю про своего бывшего коллегу Андрея, что он может спать 4-5 часов каждый день. Это God‘s blessing, таких людей один на миллион, а то и не один. Мне надо спать 8, а то и 9. Меньше не катит

2. Берем утреннюю точку отсчета, позже которой нельзя. Я встаю в 7, в 8 выхожу из дома. Что я делаю час? Нет, завтракаю я на работе. Время занимает подготовка к выходу, отпаривание одежды, укрощение дикого зверя, то есть одевание младшего сына

3. Лечь я при таком раскладе должна не позже 23. Домой я прихожу в 20.30, где-то в 21-21.30 укладываю ребенка, после чего есть где-то часок, который изредка уходит на йогу перед сном, чаще на книжку или сериальчик. Бывают «влеты» типа помощи с домашкой старшему ребенку. Но благо редко. Иногда предаюсь вредной привычке серфа по маркетплейсам

3. Дальше начинается цена вопроса. Я не готовлю, дети едят еду из вкусвилла, я сама обычно ем на работе. Я не глажу, отпариваю вещи перед выходом. Я поймала себя на мысли, что постирать успеваю только в дни, когда работаю из дома

4. Спорт? Извините, без шансов

В целом, тот час, который у меня остается до сна, можно было бы использовать эффективнее. Но сил на это нет

Зато вот в дорогу на работу интегрировала чтение, подкасты, изучение испанского с зеленой совой. Ну это когда работы срочной нет

Стала ли моя жизнь лучше?

Когда я сплю от 8 часов, я наконец-то просыпаюсь с удовольствием и радостью по отношению к предстоящему дню. Ну ладно, иногда просто без отвращения просыпаюсь.

И выгорания у меня нет: по всем тестам высокий уровень энергии.

Когда я не высыпаюсь, в моих мыслях только приближение конца света

В общем, всем рекомендую. Но теперь вы знаете цену совета «просто наладьте сон»

Последний рычаг

Надо признать: гарантии сохранить деньги нет. Это я про наш вчерашний кейс, если что

Полина правильно отметила, что не нужно показывать, сколько у тебя денег - вот вроде очевидно, а я вот на игре вообще про это не подумала.
Эд в точку считал, что в начале идет ролевая борьба, и перехват инициативы важен. Стратегия первым назвать цену - очень хороша

Что еще у нас в игре было - расширение предмета сделки. То есть, всякая помощь в пути в счет оплаты

Еще мы давили на этику, справедливость, и, если угодно, жалость. Отчасти поэтому игра получилась "царапающей"

Но для меня в процессе тренинга самым интересным было разбирать парадокс ультимативной игры. Представим, что у первого участника есть $100K, а у второго - право назвать пропорцию, по которой они будут разделены. С точки зрения рациональности, первый участник должен принять, даже если второй захочет забрать $99K - так как $1К для первого лучше, чем ничего, Но на практике люди часто отвергают такое предложение, предпочитая справедливость максимизации личной выгоды

То есть, человек может максимизировать не только деньги, но и ощущение собственного достоинства, справедливости или возможности наказания

И вывод в итоге таков: даже сторона с минимальной переговорной силой сохраняет последний рычаг - право разрушить сделку. И иногда люди пользуются им, хотя экономически это невыгодно.

А это значит.. что в каждой безвыходной ситуации у нас всегда есть минимум два выхода)

Наша шутка зашла, взорвав тредс 😅 А пояснение, почему 5G - ненастоящий - в толковом посте выше

PS Самая гениальная версия из коментов, почему 20G: Т-Мобайл на сетях 4 операторов рабоает, вот в сумме 20G и получается

Показательный 5G

Ну что, в пятницу у маркетологов мобильных операторов прям подгорело. Такого ажиотажа в соревновании самих «первых» заголовков давно у них не было. «Наш 5G первый», «Наш 5G настоящий» и пр.

Для многих абонентов запуск 5G оказался прям показательным. Ну иконка в названии сети стала показывать 5G, даже когда телефон его не поддерживает. Вот сижу смотрю на МТС 5G LTE на своем iPhone и прям смеюсь в лицо тому, кто это придумал. Это в копилку к честности мобильных операторов. ФАС это может тоже взять себе на вооружение.

Ну ли это такой маркетинговый ход? Ну так Т-мобайл уже «ответил» сегодня: T-mob 20G у всех абонентов с утра))) Даешь 100G к 2035 году!

Еще совсем недавно мобильные операторы на многих открытых площадках откровенно кричали: «не нужОн нам этот 5G». Это неэффективные инвестиции, обычному абоненту и так хватает четвертого поколения.

На самом деле, то, что мы сейчас наблюдаем, - это не 5G. Если говорить простыми словами, это расширение пропускной способности LTE сети за счет переиспользования частот. БС - те же, что были поставлены еще 7 лет назад. Да, рост мобильного трафика последний год замедлился из-за блокировок в регионах. Но мобильные операторы понимают, что предел их сети близок к насыщению. И надо что-то делать.

Поэтому расширение емкости на 30%, которые сейчас операторы получили с «запуском 5G», - это небольшая передышка. Кардинально это не поможет получить фундаментально новую сеть. И через пару лет мы опять упремся в предел. Переход на n79 не решит задачу: нет у операторов столько денег (да и базовых станций), чтобы сделать сплошное покрытие в этом диапазоне.

Еще в 2015 году на заре старта 4G мы с коллегами, когда занялись FWA, фиксировали показатели по 300-350 Мбит/с. Сейчас операторы демонстрируют в режиме 5G «уверенные» 200 - и выдают это как супер-результат. При этом задержка 20 мс - ну это не прям сильно лучше 32 мс у LTE.

Про тесты в n79 на отечественных БС с показателями 800 Мбит/с и пингом под 60 мс - это вообще что-то далекое от 5G. В 2019 году на Тверской Т2 показывал 1Гбит/с с пингом под 5 мс на оборудовании Ericsson. Где преимущества? Где новые технологии?

И самое главное. Ну показали тесты 200 Мбит/с. Но рядовому пользователю мобильный оператор режет скорость. Всегда. Биллинг операторов так заточен на максимизацию частотного ресурса, а не клиентского опыта. Так что перебегать от MVNO, абонентам которых 5G запретило Минцифры, обратно к Б4 нет смысла.

Да, бизнес кейсы будут интересные с расширением емкости сети и возможным точечным использованием n79. Но это будут совсем другие финансовые затраты для бизнеса. И я не уверен, что операторам этих заработанных денег хватит, чтобы через 5 лет мы имели мобильный телеком мирового уровня в нашей стране.

Как вести переговоры, когда выбора нет?

Актуальная тема, правда?
В четверг мы играли в одну "царапающую" (то есть, неприятную) игру про сложные переговоры (по Владимиру Тарасову). Не буду рассказывать подробно сеттинг, но хочу пока предложить подумать над такой ситуацией

Вы хотите выбраться с необитаемого острова. У вас есть деньги, но есть и естественная задача какие-то деньги, по возможности, сохранить. А на другой стороне, на лодке, есть человек, который принимает решение, взять вас или нет и на каких условиях. Его цель тоже максимизировать свои деньги, то есть, стесняться в запросах он не будет

Вопрос: существует ли в такой ситуации стратегия, которая позволит вам выбраться с острова и при этом не отдать все деньги? Если да, то какая?

Жалко, что за это мне не заплатят;)

Хочу похвалить Анин продукт❤️

Вчера мне в очередной раз звонили мошенники, которых я не сразу распознала.

У меня очень много доставок и посылок, и звонок был про какую-то посылку СДЭК, которую я в том числе, кажется, жду. Кажется, потому что, естественно, я не помню.

Я начинаю задавать уточняющие вопросы - что за посылка? Мне отвечают. Когда отправлена? Мне что-то отвечают. Что в посылке? Отвечают, что к сожалению, не знают.
И когда я спрашиваю , кто отправитель, а мне уже пытаются ответить, Т мобайл обрывает звонок и блокирует на 5 минут мой номер от всех посторонних номеров.

Кайф вообще! Спасибо, в этот момент я поняла, что это точно мошенники.

Спасибо Т. Ставим Ане и ее продукту лайки и сердечки ❤️📈

На презентацию книги Ксении и поехала сразу после Cosmoscow. Выходные и сентябрь в целом такие насыщенные, что только дошла до блога со своей рубрикой #культпросвет.

Я была на Cosmoscow первый раз. Атмосфера, конечно, очень вдохновляющая, учитывая мою закаливающую любовь к эстетике. Не могу не отметить очень много красивых людей, которых приходилось разглядывать параллельно с картинами и собой в зеркале :)
Я ходила ради вдохновения и энергии. Спасибо, получила и то и другое. Картины домой пока не выбрала, а я ходила в том числе за идеями для дома, но появилось несколько идей и понимание, что большой формат мне все-таки очень нравится и очень нужен. Где взять большие картины по адекватной цене? Если есть рекомендации, буду очень рада.

Очень понравился стенд Geltek- прикладываю в фото («я не железная» и «с меня и начнем»). Спасибо художникам за такие работы.

Обожаю триптихи, такое я бы повесила дома.

Энергии от выходных и осени пока столько, что уже хочется переключиться на какие-то новые проекты.
До ноября еще идет выставка про Буддизм в Пушкинском, тоже планирую. Ну, и куда же без театрального сезона. Уже куплена новая обувь, и пальто с осенним гардеробом ждут своего часа.

Делитесь вашими планами на осень🍁

Что еще можно сказать о выгорании?

В субботу мы были в месте под названием Место (это территория за ДК ЗИЛ) на презентации книги Ксении Авдей «Выгорание у руоводителей». Над этой книгой Ксения работала около 7 лет - я помню, в 2018-2019 как раз тема выгорания входила в публичный дискурс, и достигла апогея в 2020

Шло время, а выгорание никуда не пропадало, скорее наоборот. В книге Ксюши анализируются причины - в частности, мне понравился взгляд не с точки зрения демонизации корпораций, а с точки зрения того, что часто выгорание связано с недостатком компетенций, необходимых для решения задач. Впрочем, ожидания от руководителя сейчас зачастую превышают все возможные человеческие и управленческие ресурсы.
Сейчас многие компании живут в режиме стартапа, а вот людей, готовых работать в таком режиме, да еще и постоянно - далеко не так много. Сейчас подумалось, что наряду с накапливанием технического долга (что часто бывает в стартапах), происходит и накапливание управленческого долга
Техниический долг потом приходится оплачивать временем разработки, а управленческий долг оплачивается ресурсом людей - ручным управлением, переработками, постоянной мобилизацией сил, зависимостью от конкретных героев

Руководителей не учат работать с коллективной тревогой и выдерживать неопределенность без ложных обещаний (и без создания хаоса вокруг, добавлю я от себя).

Не стоит забывать и об организационных дефицитах - нередко задачи являются просто нерешаемыми при имеющихся полномочиях, людях и сроках. Сама попадала в такую ситуацию, которую не смогла вовремя распознать и уйти. Я довольно долго справлялась, но какой ценой?

На презентации Ксюша зачитывала ряд отрывков - в частности, запомнился про отношение сотрудников к стратсессии, как к некоему развлечению, без желания вкладываться в поиск смыслов. Еще было смешное бинго «Выход из операционки» с типичными фразами, типа «Я в операционке, но душой в стратегии» и «Никто не знает, зачем мы это делаем».

Дефицит смысла убирает критерий, по которому можно решить, что делать не надо

И да, выгорание не лечится отпуском. Ремонт зачастую нужен и человеку, и системе

Ну и самое интересное и приятное, как обычно на Ксюшиных мероприятиях, - это разговоры под вечер - про то, что с задачей поиска смыслов не справляется почти никто, про эпоху «ночи» или нового средневековья (подробнее об этом советую посмотреть вот этот разговор) - Ксения даже затизерила следующую книгу, для которой она погрузилась в тему того, что мы решаем сами, а что отдаем метафизическому

В общем, суббота прошла на мероприятии, а воскресенье- за чтением книги. Она есть на ЯндексКнигах и на маркетплейсах - очень советую. Там точно есть глубина и новые смыслы