Доктор Людмила Антонова 👩🏻‍⚕️

Продолжаем ягодную тему👌

Постов нет, потому что я в клубничной коме🤪
Даже писать не хочется про то, какая клубника полезная, потому что она прежде всего вкусная 😋
Все остально не важно😌
А у вас как дела?)🍓🍓🍓

Неделю назад была спикером на небольшом мероприятии для врачей, где как раз и разбирали переедание как причину лишнего веса.
Ну и конечно в контексте новых препаратов

Так как работают семаглутид и тирзепатид при переедании.

Эти препараты — агонисты рецепторов глюкагоноподобного пептида-1 (GLP-1), гормона, который играет ключевую роль в регуляции аппетита и обменных процессов. И эти рецепторы находятся у нас не только в кишечнике, но и в структурах головного мозга, которые отвечают за голод, насыщение и эмоциональное состояние

Что происходит в мозге при 💉:
➡️Уменьшение чувства голода и снижение желания есть высококалорийную пищу — за счет взаимодействия с GLP-1 рецепторами в гипоталамусе.
➡️Замедление опорожнения желудка — появляется ощущение сытости даже при небольших порциях.
➡️Регуляция уровня глюкозы — повышают чувствительность к инсулину, способствуя стабильности сахара.

❓Но как же они влияют на нашу психологию?
❗️На систему вознаграждения — снижают активность центров удовольствия, отвечающих за тягу к вкусной пище, особенно в стрессовых ситуациях. Это помогает бороться с перееданием, вызванным эмоциональными факторами.
❗️На стрессовую систему — уменьшают уровень кортизола, что снижает тревожность и способствует эмоциональному спокойствию.
❗️На эмоциональную регуляцию — стабилизируют настроение, помогая справиться с переживаниями без обращения к еде.

Потеря веса без учета психологического компонента часто сопровождается срывами и перееданием. Семаглутид и тирзепатид помогают и физически, и психологически — делая процесс похудения более устойчивым и безопасным.

И помните: эффективное похудение — это комплексный подход. Правильное питание, регулярная физическая активность и контроль у специалиста‼️

Делитесь, повлияли ли эти препараты на ваше настроение и отношения с едой?

Почему "просто меньше есть" не работает? Разбираем причины переедания

Казалось бы, всё просто: хочешь похудеть — ешь меньше. Но если бы это было так легко, лишний вес не был бы проблемой для миллионов людей.

Дело в том, что переедание — это не просто слабая воля. Это сложный сбой в системе регуляции голода и насыщения, на который сложно повлиять одним лишь усилием.

Что происходит в организме при переедании?

1️⃣Гормоны сходят с ума
- Грелин (гормон голода) вырабатывается слишком активно, и чувство голода приходит уже через 1-2 часа после еды.
- Лептин (гормон сытости) перестаёт работать правильно — его много, но организм его "не слышит".
- GLP-1 (гормон, который помогает чувствовать насыщение) выделяется слабее и действует меньше по времени.

👉 Результат: вы едите, но не чувствуете сытости, а голод возвращается слишком быстро.

2️⃣Мозг требует больше удовольствия
- Пища перестаёт приносить прежнее удовлетворение (как у курильщика, которому нужно всё больше сигарет).
- Появляется тяга к калорийной еде — мозг ищет быстрый дофаминовый "кайф".

3️⃣Скорость и привычки
- Быстрое поглощение пищи не даёт сигналам сытости дойти до мозга вовремя.
- Частые перекусы поддерживают высокий уровень инсулина и голода.

Что делать?
Бороться с перееданием только силой воли — всё равно что тушить пожар стаканом воды. Нужны системные изменения:
- Увеличить белок и клетчатку — они лучше насыщают.
- Есть медленно — дать гормонам время сработать.
- Снизить уровень стресса — он усиливает тягу к еде.
- Восстанавливать сон — недосып нарушает гормоны голода.
- Работать с пищевыми привычками — осознанное питание, режим.
-медикаментозная терапия


Если вы годами переедаете, организм не перестроится за неделю. Но постепенно можно "научить" его снова чувствовать сытость.

💡 Главное: переедание — не ваша вина, но ваша ответственность. И справиться с ним можно, если действовать не через запреты, а через понимание механизмов.

P.S. Если долго не получается взять питание под контроль — возможно, дело не только в питании. Иногда нужна помощь специалиста (эндокринолога, диетолога, психотерапевта).

🔹 Как вам такой разбор? Сталкивались с тем, что голод не уходит даже после еды?