Почему у вас высокий холестерин, даже если вы правильно питаетесь? 💡

питание без излишеств, строгий контроль за едой, а анализы всё равно показывают повышенный холестерин. В чём подвох?

👉 Факт: Только 20–25% ( а по некоторым данным еще меньше) холестерина поступает к нам извне из еды. Все остальные 75–80% производит ваш собственный организм, точнее - печень!

Так почему же холестерин зашкаливает, если вы не «грешите» жирными продуктами?

🔍 Основные причины повышенного холестерина на самом деле не всегда связаны с питанием!
Вот что влияет сильнее:

1️⃣Генетика (наследственность) - если у родителей или ближайших родственников был высокий холестерин, риск повышается в разы.
2️⃣Низкая физическая активность - малоподвижный образ жизни заставляет организм «накапливать» плохой холестерин.
3️⃣Хронический стресс - постоянное напряжение запускает каскад гормонов, влияющих на обмен липидов.
4️⃣Избыточный вес, особенно опасен абдоминальный (в области живота).
5️⃣Эндокринные проблемы - заболевания щитовидной железы (гипотиреоз), сахарный диабет, болезни почек.
6️⃣Курение и злоупотребление алкоголем напрямую влияют на липидный состав крови.
7️⃣Приём некоторых лекарств , контрацептивы, кортикостероиды, некоторые диуретики.

❗Резюме:
Питание далеко не единственный фактор! Даже если вы едите идеально, следить за холестерином, уровнем физической активности, справляться со стрессом и регулярно проходить обследования самая верная стратегия

👉 У вас высокий холестерин или есть вопросы по анализам? Расскажите в комментариях ⬇️⬇️⬇️обсудим причины вместе!