Это было тяжело. Реально тяжело.
Но кажется сейчас появилась нужная мотивация 🔥
Только мысль о том, что в следующем году я пойду пешком до моря. Пока что мне это кажется отличной идеей 😁
И чтобы не сдохнуть где-то в горах, нужно тренировать выносливость. Поход в этом году в горы показал, что с этим проблемы.

Достаточно ли ходить 10 тыс шагов в день?
Нет, этого не достаточно. Эти шаги, которые вы насуетили за день - это хорошо, особенно если у вас сидячий образ жизни.
Но, чтобы действительно ваш организм продолжал функционировать как часы, необходимо подключать аэробные, силовые и изометрические тренировки.

Но об этом завтра, мне надо прийти в себя 😁
Там, если что, 4 км пройдено так то😂
А как у вас с физ.нагрузкой?