«Не ем солёного, а утром словно шарик» — знакомо? Давайте разберёмся с отёками, особенно связанными с питанием.

⏩Отказ от явно солёной пищи не гарантирует, что вы не получаете лишний натрий.

⏩Мы привыкли считать, что солёный вкус — это обязательно соль и натрий. Это не совсем верно: в поваренной соли натрия около 40%, но натрий встречается и в других продуктах.

⏩Натрий содержится не только в классической соли, но и в таких добавках, как альгинат натрия, цитрат натрия — их можно встретить даже в мороженом или хлебе.

⏩Есть вкусные, совсем не солёные продукты, даже сладкие, например ириски, которые могут быть богаты натрием.

Поэтому съев 100 грамм конфет перед сном, утром вы вполне можете заметить отёки. Для здорового человека это не всегда опасно, но если у вас есть почечные проблемы или гипертония — будьте внимательны и обязательно проверяйте содержание натрия на этикетках.

👌Для здоровья суточная норма натрия — до 2000 мг. При заболеваниях корректировку допустимой нормы должен дать врач.

А вы замечали у себя отёки после сладкого или других продуктов?