Из того, что я сделала - это максимально убрала сладкое и мучное, уменьшила порции.
Возможно, если бы ограничения были более строгие и была физическая активность, то результат был бы еще быстрее и лучше.
Но это было бы тяжело для меня.
При этом результат есть.

Когда вес стоял почти 2 месяца на 70кг - опять села и проанализировала. Сформулировала гипотезу и подтвердила ее, получив вновь прогресс.

Эмоциональное переедание - это не про силу воли. Это про внутренний Дзен, к которому бывает не просто прийти.
Но это не значит, что идти не нужно.
Постепенно втягиваешься в процесс. И теперь уже думаю над физической активностью.
И да, надо признать, что это мне сложно, это то, что вызывает у меня сопротивление.
Но без этого в дальнейшем будет саркопеническое ожирение и соответственно даже на приемлемом весе Будут сохраняться все риски развития заболеваний, связанных с ожирением.
И здесь уже не про комфорт сейчас, а здоровье и комфорт в будущем.

Делитесь своим опытом, иногда окружающие подкидывают интересные идеи 😉