Ну и поделюсь немного личным.
В феврале словила паническую атаку увидев на весах 75. Зафиксированные на фото - это еще не то, не так впечатлило😁 75 - впечатлило.
Как же так яждиетолог я же нормально питаюсь, не лежу на диване, вроде и стресса не так много в моей жизни. И тем не менее.
И кстати еще такой момент, что мне в принципе было норм в таком весе. Паника была связана скорее с двумя другими фактами: - этот процесс перестал быть контролируемым
- очень хреновая наследственность по сахарному диабету и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Поэтому, вдох-выдох, и пришлось уже самой воспользоваться своими советами и начать действовать.

Ставьте реакции и я напишу, что в моем случае сработало, а что я так и не смогла🫠🫠🫠

И да, кому то за полгода это покажется так себе результатом. Но, во-первых, это было без надрыва и без насилия над собой.
А во-вторых, полгода прошло и результат уже есть. Чтобы кто не думал.