Не надо думать, что здоровый рацион- это трудно и дорого. Вполне можно начать с того, что просто убрать пищевой мусор ( фастфуд, сахар, переработанное мясо). И добавить овощи, фрукты, качественный белок.

Это и есть осознанный подход, а не жесткие рамки диет.