Можно самостоятельно определить свое состояние.
Для этого существуют различные опросники.

Вот пример тех опросников, которыми чаще всего пользуюсь я⬇️⬇️⬇️

Госпитальная шкала тревоги и депрессии HADS
https://psytests.org/depr/hads-run.html
Шкала тревоги и депрессии Бека
https://psytests.org/depr/bai-run.html
Опросник здоровья пациента (Patient Health Questionnaire, PHQ)
https://psytests.org/diag/phq.html
Опросник соматоформных расстройств PHQ-15
https://psytests.org/diag/phq15-run.html
Шкала удовлетворенности жизнью SWLS
https://psytests.org/life/swls-run.html