Что хочу сказать из личного опыта. Приоритеты с возрастом меняются. И это нормально и правильно. Потребности нашего организма меняются, как и условия окружающего мира.
Как только я стала ложится спать до 23ч ( в идеале в 22ч уже в кроватке🛏), мне стало легче просыпаться на работу, я встаю раньше и успеваю утром больше, в том числе не спеша позавтракать и выпить кофе в тишине. Соответственно и самочувствие и работоспособность в течение дня лучше.
Чем пришлось пожертвовать? Эх, сериалы почти перестала смотреть😂
И конечно встречи с друзьями надо планировать более тщательно))) дружба дружбой, а сон по расписанию😂 хорошо, что они тоже уже старые так же внимательно относятся к своему сну)))