😊День 4. Разрушаем негативные установки о еде и теле.

Мы уже научились распознавать триггеры эмоционального переедания, управлять эмоциями без еды и делать осознанный выбор продуктов. Сегодня мы займемся глубинной работой – начнем разрушать негативные установки о еде и своем теле, которые мешают нам обрести гармонию и стройность.

Мы часто живем с убеждениями вроде "Я толстая", "Я никогда не похудею", "Углеводы – это зло", "Сладкое – это запретный плод". Эти установки формируют наши пищевые привычки и отношение к своему телу, приводя к ограничениям, срывам и постоянной борьбе с собой.

Сегодня мы научимся выявлять и оспаривать эти негативные мысли, заменяя их на позитивные и поддерживающие утверждения.