21 октября - Всемирный день борьбы с йододефицитом! ☝️

💗💗💗 - это жизненно важный микроэлемент, который играет ключевую роль в работе щитовидной железы - главного регулятора обмена веществ! ⚖️

Именно щитовидная железа, используя йод, производит гормоны, необходимые для:

🧠 Нормального развития мозга и интеллекта (особенно важно для детей!)
🔥 Здорового обмена веществ и поддержания веса
💪 Энергии и хорошего самочувствия
😊 Стабильного эмоционального фона

😔 Йододефицит - это недостаток йода в организме, который приводит к снижению функции щитовидной железы и развитию различных заболеваний:

💓Гипотиреоз: замедление обмена веществ, слабость, набор веса, депрессия.
💓Зоб: увеличение щитовидной железы.
💓Проблемы во время беременности: риск выкидыша, преждевременных родов, нарушений развития плода.
💓Задержка умственного развития у детей.

❓ Почему возникает йододефицит:

😍Недостаток йода в почве и воде некоторых регионов.
😍Недостаточное потребление продуктов, богатых йодом (морская рыба, морепродукты, йодированная соль).

⚠️ Как заподозрить йододефицит?

🔷Быстрая утомляемость, слабость
🔷Повышенная чувствительность к холоду
🔷Сухость кожи, ломкость волос и ногтей
🔷Сонливость, ухудшение памяти и концентрации
🔷Увеличение щитовидной железы (зоб)

✅ Профилактика йододефицита:

⚪️Используйте йодированную соль в пищу.
⚪️Включайте в рацион морепродукты (2-3 раза в неделю).
⚪️При необходимости принимайте препараты йода, но только по назначению врача!