Вывод лично для себя - надо делать презентацию. Так будет удобнее для всех. Это был мой первый эфир именно в ТГ, поэтому было немного непривычно.
И краткое резюме по теме эфира:
Осознанный подход к себе – это не только про медитации и аффирмации, но и про заботу о своем теле, начиная с самых базовых потребностей.
Как же кишечник влияет на нашу жизнь?
🎚Энергия: Здоровый кишечник – это настоящий двигатель, который перерабатывает пищу в энергию. Нарушения в его работе приводят к усталости, апатии, снижению работоспособности.
🎚Красота: Кожа, волосы, ногти – все это отражает состояние нашего ЖКТ. Проблемы с пищеварением могут вызывать высыпания, сухость, ломкость, тусклый цвет лица.
🎚Настроение и успех: Ученые доказали связь между кишечником и мозгом. Дисбаланс микрофлоры может стать причиной тревожности, плохого настроения, а это, согласитесь, не лучшие спутники на пути к счастливой и успешной жизни.
Что же делать?
🎚Питание – наше все! Увеличьте количество клетчатки в рационе (овощи, фрукты, зелень), пейте больше воды, ограничьте потребление сахара, обработанных продуктов, фастфуда.
🎚Осознанность в каждом кусочке: Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Наслаждайтесь вкусом!
🎚Пробиотики и пребиотики: Помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника.
🎚Движение – жизнь! Физическая активность улучшает пищеварение и поднимает настроение.
🎚Спите достаточно: Во время сна наш организм восстанавливается, в том числе и наш кишечник.
🎚Управление стрессом: Хронический стресс негативно влияет на работу всего организма, в том числе и на ЖКТ. Найдите свои способы релаксации: йога, медитация, прогулки на свежем воздухе, творчество.
Повышая качество жизни, мы начинаем с себя, со своего здоровья. Забота о ЖКТ – это не временная мера, а образ жизни, который позволит вам сиять изнутри, быть энергичной, красивой и успешной!
Поверьте, ваш кишечник скажет вам «спасибо»!
А какие у вас отношения с вашим ЖКТ? Поделитесь в комментариях!⤵️⤵️⤵️