Полностью согласна с коллегой💬💬💬

🧨Висцеральный жир: бомба замедленного действия

Висцеральный жир, который скапливается вокруг внутренних органов, представляет особую угрозу.

Висцеральный жир, в отличие от подкожного, не откладывается под кожей, а окружает внутренние органы брюшной полости: печень, кишечник, поджелудочную железу.

Висцеральный жир- это ПОСТОЯННЫЙ источник хронического воспаления в организме!


Чем он опасен?

❌Сердечно-сосудистые катастрофы: инфаркт, инсульт, гипертония. Висцеральный жир выделяет вещества, которые способствуют воспалению сосудов, повышению давления и образованию тромбов.
❌Диабет 2 типа: нарушается чувствительность клеток к инсулину, что приводит к повышению уровня сахара в крови.
❌Онкологические заболевания: висцеральный жир связан с повышенным риском развития рака толстой и прямой кишки, рака молочной железы, рака эндометрия.
❌Заболевания печени: жировая дистрофия печени, цирроз.
❌Гормональные нарушения: у женщин – нарушение менструального цикла, бесплодие; у мужчин – эректильная дисфункция, снижение либидо.

Как понять, что у меня есть висцеральный жир?

❌Измерьте талию: для женщин опасным считается показатель больше 80 см, для мужчин – больше 94 см.
❌Обратите внимание на форму тела: "яблоко" (широкая талия, узкие бедра) говорит о преобладании висцерального жира.
❌Пройдите биоимпедансометрию: это исследование покажет точное соотношение жировой и мышечной ткани в организме.

Как бороться с висцеральным жиром?

Скучно и банально. Питание, физическая активность, профилактика стресса, отказ от вредных привычек.