Я всегда думала, что на этот раз диета будет другой

Многие всю свою жизнь борются с лишним весом. Многих из них можно назвать настоящими профи в различных диетах.

Но почему-то из раза в раз ненавистные килограмма не просто возвращаются, их становиться еще больше, чем было до очередной диеты. Из-за постоянных диет возникают постоянные мысли о еде, еда буквально становиться врагом. Появляется правильная и не правильная еда, постоянное чувство вины из-за употребления не правильных продуктов. Знание по памяти содержания калорий и нутриентов в любых продуктах.

Я знаю о диетах все!

Но есть нюанс. Очень большой нюанс.

Как правило, безуспешность диеты не является проблемой знаний.

Когда питание ориентировано на внешний вид, а не на потребности организма, перестав прислушиваться к своему телу – это уже не про любовь к себе.

Биологически ваше тело воспринимает процесс сидения на диете как форму голодания. Ваши клетки не знают о том, что вы добровольно ограничиваете прием пищи. Ваш организм переходит в режим выживания: метаболизм замедляется, а тяга к еде возрастает. И с каждой диетой организм набирается опыта и адаптируется, что приводит к повторному увеличению веса.
Самая первая диета- самая легкая, когда вес уходит быстро. После чего попадаете в замкнутый круг, результатом которого будет еще больший набор веса и появление чувства вины за отсутствие силы воли


✔️Умение придерживаться здорового образа жизни, чтобы заботиться о своем организме, уважать свое тело – это и должно быть мотивацией, а не стигматизация из-за веса и принятой диетической культуры.

#ант_мысливслух