Я заметила, что после того, как я стала есть больше овощей и добавлять в каждый прием пищи белок, я стала меньше хотеть сладкого. Но тем не менее иногда позволяю себе маленький кусочек, для удовольствия

Вот что я услышала сегодня от своей пациентки.
Бытует мнение, что для того, чтобы снижать вес, нужно меньше есть. Только чаще всего это приводит к временному эффекту и срывам по итогу.
И когда предлагаешь больше есть, чтобы вывести организм из голодного стресса и дефицитного состояния, многие относятся к этому с недоверием.

Однако именно это и есть основа здоровых отношений с самим собой и своим телом.

Проблема диетологической культуре в современном мире заключается в том, что многие люди не дорожат ощущениями своего организма, не говоря уже о том, чтобы доверять им.
Вместо этого они принимают пищу, руководствуясь внешними факторами, т е едят в соответствии с правилами и диетами, что в итоге приводит к разладу между разумом и телом. И как следствие - или срыв на еду или проблемы в других сферах.

Сместив фокус с внешнего одобрения на внутренние ощущения, можно получить свое новое здоровое Я, с которым вы точно поладите

💕💕💕