🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂 – это не просто то, что мы едим, а целый комплекс действий, связанных с приемом пищи. Это наши привычки, мотивы, чувства, мысли и действия, связанные с едой. Оно влияет на нашу жизнь на много уровнях, включая наше здоровье, вес и даже психологическое состояние.

Как пищевое поведение влияет на нашу жизнь:

➡️Здоровье: Правильное пищевое поведение – основа здоровья. Рацион, богатый фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным мясом и рыбой, снижает риск хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет 2 типа, ожирение и некоторые виды рака.
➡️Вес: Пищевое поведение играет ключевую роль в контроле веса. Избыточное потребление калорий и недостаток физической активности приводят к набору веса.
➡️Психологическое состояние: Пища может быть источником утешения, награды или способом справиться со стрессом. Однако, если пищевое поведение не контролируется, оно может привести к перееданию, нарушениям пищевого поведения и психологическим проблемам.
➡️Социальная жизнь: Пищевое поведение может влиять на наши социальные взаимодействия. Например, прием пищи с друзьями или семьей может быть важной частью социальной жизни.
➡️Качество жизни: Правильное пищевое поведение повышает качество жизни, увеличивает количество энергии, лучшее самочувствие и уверенность в себе.


Поэтому пытаясь сделать акцент с помощью еды на каком-то одном пункте из вышеперечисленного ( ограничивая или наоборот позволяя себе все) , мы не достигнем результата, который удовлетворит нас полностью.
Только учитывая все сферы при выстраивании отношений с едой, мы достигнем гармоничных отношений с собой и своим телом