Обещала поделиться 🤗
Заказала такие вот баночки.

Честно скажу- подкупил состав и то, что это российская компания. Ну и отсутствие агрессивного маркетинга. У меня так кстати со многими компаниями не зашло. Вроде и продукция неплохая, но вот это вот постоянное купи-купи, продай. Я, к моему (большому на самом деле 😂) сожалению, не продавец.

Поэтому рекомендую только те БАДы, которые пью сама и результат которых вижу у своих пациентов.

Так вот.

😇Железо. Всегда рекомендую начинать с лекарственных форм. Не всегда получается подобрать с первого раза, иногда приходится перебрать несколько препаратов, чтобы найти подходящий. Но! Очень часто препараты железа дают побочные реакции. И вот молодая женщина с ферритином на нуле, с гемоглобином уже давно меньше 100, т е в хроническом железодефиците, перестает принимать препараты железа, потому что у нее запор, у нее боли в желудке.
Разговаривать и убеждать бывает бесполезно- она уже привыкла к своему состоянию, она уже много лет так живет, а боли и запор ухудшают ее состояние прямо сейчас.
В таком случае - можно попробовать железо в виде БАД.

Я сама принимаю в виде БАД.
Так что теперь попробую такой вариант.

😇Магний. Ну здесь мне кажется даже объяснять не надо, учитывая в каком стрессе мы находимся уже длительное время. И как следствие нарушение сна, раздражительность, повышенная утомляемость, тревожность, тягу к сладкому тоже приписывают недостатку магния ( хотя тут еще и сам стресс виноват может быть).

😇Витамин Д в профилактических дозах надо пить. Если есть дефицит- в лечебных👌 и контролировать его уровень периодически. А то пьете, а он может не усваивается у вас.