🗣🗣🗣

Надо как-то зафиналить месяц, иначе кажется, что в жизни ничего не происходит и ты топчешься на месте

Итак, в январе

1⃣ввела такую классную привычку, как контрастный душ 🚿 это источник дофамина с утра и я ловлю себя на мысли, что с нетерпением жду этого момента 😏

2⃣ начала больше работать над своими взаимоотношениями с едой. Я эмоциональный едок, поэтому что грусть, что радость часто сопровождаются вкусняшками. Поэтому после новогодних каникул стала тщательнее планировать основные приемы пищи, перекусы, работать с такими чувствами, как голод и насыщение.

Как итог 💛2️⃣,3️⃣кг за 2 недели.
Я довольна результатом, учитывая, что это вообще мой первый личный опыт снижения веса)))

3⃣ сняли новый выпуск #наздоровье на телеканале Новый век.

Оказывается, это уже 3️⃣2️⃣ выпуск с моим участием. За 2 года. Многие темы надо переснимать уже заново, так как отношение ко многим вопросам у меня поменялось🧐

4⃣ почти 1️⃣0️⃣0️⃣0️⃣ подписчиков на Дзене ( 963 если точно на этот момент). А если бы я еще регулярно занималась каналом, эта цифра была бы достигнута гораздо раньше🤪

5⃣ перечитала « Мастер и Маргарита». Но на премьеру фильма еще не ходила. Может и не пойду. Редко смотрю экранизации, так как это обычно обрезанные версии без тех эмоциональных связей, что можно описать только в книге.


Ну а теперь что не сделала😄

❌️купила обучение в декабре по терапии и даже не начала

❌️как вышла на работу, стала отставать на учебе по гастроэнтерологии от Докма.

❌️купила степпер, но пока регулярно ходить не получается

А как прошел ваш первый месяц года? Делитесь в комментариях ⬇️⬇️⬇️