Моя частая реакция на стресс - это смех. И вот уже второй день подряд я смеюсь в ванной в 6:30, выливая на себя ковш с холодной водой😂
Вот такой вот добровольный стресс с утра👍

А при стрессе Выделяются эндорфины- те самые гормоны удовольствия, мотивации и радости😃

О том, что это полезно, я думаю знают все.
Но знать это одно, а вот переходить к практике - это уже сложнее🤔

Так в чем же еще польза контрастного душа?

💦 за счет кратковременного увеличения скорости циркуляции крови сосуды быстро расширяются, а затем сужаются - улучшается их эластичность, которая помогает а профилактике образования тромбов.

💦 улучшается обмен веществ, что положительно влияет на вес.

💦 улучшает лимфодренаж

💦 эндорфины и кортизол приходят в норму, а значит наша стрессоустойчивость повышается, мы легче реагируем на внешние раздражители

💦 регулярный контрастный душ снижает потливость

❌ но есть и противопоказания для данной процедуры:
❌ тромбофлебит
❌вирусные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой тела. Это относительное противопоказание, поэтому лучше ориентироваться на свое самочувствие
❌гипертония
❌беременность. Здесь скорее беременность не время начинать практиковать контрастный душ
❌цистит
❌онкологические болезни. Здесь я думаю все тоже относительно и зависит от общего состояния, локализации и стадии развития заболевания

Вы как? Практикуете?