Утро началось с исследований🔬

В клинике я не только веду прием как диетолог и гастроэнтеролог ( и терапевт конечно же 😎), но еще и провожу сама исследование- биоимпеданс.

Биоимпедансметрия — это не просто модное исследование, а теперь уже необходимость.

Что показывает анализ:
✅ Точный процент жировой ткани
✅ Объем мышечной массы
✅ Количество воды в организме
✅ Скорость метаболизма
✅ Висцеральный жир (самый опасный)

Почему мы вообще об этом говорим?

📈 67% людей с "нормальным" ИМТ имеют избыток висцерального жира — самого опасного типа ожирения

📉 После 30 лет мы теряем 3-8% мышечной массы каждые 10 лет. А после 50 процесс ускоряется вдвое

⚡ 85% женщин, сидящих регулярно на диетах, теряют мышцы быстрее жира (соотношение 60/40)

💊 Пациенты на препаратах для похудения без контроля состава тела теряют до 25% мышечной массы от общей потери веса

🔬 Люди с одинаковым весом могут иметь разницу в проценте жира до 20%. Это означает кардинально разные риски для здоровья!

🧠 Каждый килограмм потерянных мышц снижает базовый метаболизм на 13-15 калорий в день. За год это +2 кг жира при том же питании ( это то самое - ем как обычно, а почему-то набираю)

❤️ Саркопеническое ожирение (мало мышц + много жира) увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний в 2.6 раз

Кому ОБЯЗАТЕЛЬНО нужен биоимпеданс ( спойлер- всем):

🎯 При ожирении - весы показывают общую массу, а биоимпеданс покажет ЧТО именно вы теряете: жир или мышцы.

🏃 Спортсменам- для контроля набора качественной мышечной массы и отслеживания процента жира.

👵 После 40 лет саркопения (потеря мышц) начинается незаметно. Раннее выявление = успешная профилактика остеопороза и метаболических нарушений.

💉 Худеющим на препаратах (Оземпик, Саксенда и др.) лекарства снижают аппетит, и многие быстро худеют, но за счет мышц! Важно сохранить мышцы и убрать именно жир!

⚖️ При нормальном весе можете иметь избыток жира при дефиците мышц (skinny fat). Внешне стройны, но метаболически нездоровы.


Как мы делаем ЭКГ для сердца, анализы крови, чтобы проверить состояние своего организма, так и биоимпеданс - для состава тела. Это основа персонализированного подхода к питанию, тренировкам и здоровью.

Современная диетология - это давно уже не цифра на весах.

Знали о таком исследовании?