ЕЩЕ РАЗ ПРО ФЛЕШБЕКИ

Флешбэк это такой тип памяти, в котором мозг не вспоминает событие, а заново его переживает. Наша память -это не единый процесс или какой-то поток. Нет. В мозге есть две независимые системы хранения.

Гиппокамп (в височной доле находится) хранит автобиографическую память. Т.е. что, где, когда, только без хрустальной совы)). По науке «explicit memory». Короче, память-история. Когда ты можешь сказать – «братишка, ну вот в таком-то году, такого-то числа, мы жарили хохлов под Бахмутом» ну и дальше рассказывать повествовательную историю. Это и есть наша «explicit memory». Все по полкам, история от начала до конца.

Но, мыж не можем просто рассказывать. У нас есть эмоции, которые мозг запомнил в тот момент. За это отвечает амигдала. Она хранит эмоциональный след события. То есть не просто отвлеченный сюжет, а как бы телесную метку – там было «жестко», там было «опасно» и т.д. Это уже «implicit memory». Т.е. эта память без слов, без хронологии, без контекста. Просто надстройка над реальной историей, которая помечает где и когда и какие эмоции ты испытывал.

В норме обе системы работают вместе: амигдала помечает «это важно», «это опасно» и т.д., а гиппокамп раскидывает все по полкам «когда, что и где». И вот ты что-то вспоминаешь и получается сюжет. В норме, когда ты что-то пересказываешь, эмоции работают в фоне оч тихо. Ну да, была жесть, мясной замес, но, когда не травмированный человек вспоминает, у него нет тех же ощущений, что были в момент замеса. У него просто повествовательная картинка, которую он рассказывает. А вот, когда есть травма, то тут все работает иначе.

Амигдала и HPA-ось (стрессовая система организма - гипоталамус - гипофиз - надпочечники), активируются мощнее гиппокампа. Кортизол и норадреналин жахают в кровь так, что подавляют гиппокамп и он не может нормально закодировать событие. Амигдала ултранула настолько, что ставит метку не просто «была жесть», а как бы х10 от обычной жести ставит на этом событии.

Что получается в итоге? Событие которое ты пережил, скажем, под Бахмутом, хранится как след в амигдале, а не как автобиографическое воспоминание в гиппокампе («explicit memory», когда рассказываем по полкам).

У этого следа нет «обёртки». Вообще ничего. Нет контекста времени, нет сюжета, нет даже «это было тогда». Он тупо есть и все. Просто застрявший сенсорный образ: запах, звук, цвет - и естессно сопутствующая телесная реакция.

Так вот. Самое интересное. Когда возникает триггер (сынок блин дверью хлопнул или запах гари или свет мигать начинает и тп.), амигдала мгновенно активирует этот след. Мозг получает сигнал в два раза быстрее, чем кора (мыслящая часть).

Поэтому когда кто-то, например, резко хлопнул, тело мгновенно включает реакцию страха. Т.е. ты еще не успел даже понять, что это тупо дверью хлопнули, а реакция уже пошла и ты провалился.

Как это вообще работает. По сути, амигдала вытаскивает из памяти целый эпизод целиком, минуя участок, который отвечает за даты и последовательность событий (гиппокамп). Вот почему воспоминание ощущается не как «что-то, что было давно», а как «Все, ппц, это происходит прямо сейчас». Амигдала вытянула эпизод первой, поэтому логично, что чувство времени теряется, потому что временные метки тупо не задействованы.

И вот все ощущения (звук, запах, картинка) приходят одновременно и очень ярко, потому что след хранится в тех же зонах коры, что обрабатывают органы чувств, и амигдала зажигает их все разом и получается сцена ярче, даже чем реальная жизнь.

Когда травма только что произошла, мозг начинает решать, стоит ли сохранять это воспоминание навсегда. За этот процесс отвечает норадреналин, который усиливает запись эмоционального следа в амигдале.

ЗАЗЕМЛЕНИЕ
Как я уже сказал, при флешбэке амигдала загружает сенсорные каналы сценой из прошлого. Чтобы прервать, нужно переключить сенсорный поток на здесь и сейчас. Т.е. дать коре реальные стимулы из настоящего.