Проект Женщины и война

Какие документы необходимо принести на комиссию МСЭ

✅ Для прохождения медико-социальной экспертизы (МСЭ) необходимо предоставить следующие документы:
🔹Документ, удостоверяющий личность: Паспорт гражданина РФ или другой документ, удостоверяющий личность.
🔹СНИЛС: Страховое свидетельство обязательного пенсионного страхования.
🔹Медицинские документы: Заключения врачей, выписки из медицинских учреждений, результаты обследований, подтверждающие наличие заболевания или травмы.
🔹Документы, подтверждающие полномочия представителя: Если экспертизу проходит представитель, необходимо предоставить доверенность и удостоверение личности представителя.
🔹Согласие на прохождение МСЭ: Согласие заполняется по утверждённой форме.
🔹Заявление о проведении комиссии заочно или дистанционно: Если невозможно присутствовать лично, нужно подать заявление о проведении экспертизы в заочном или дистанционном формате.

Важные моменты:
✅ Основная медицинская информация часто передается в бюро МСЭ электронно, но оригиналы и копии всех документов желательно иметь при себе.

✅ Перечень документов может различаться в зависимости от региона и конкретной ситуации, поэтому уточните требования в вашем бюро МСЭ или через портал Госуслуг.

✅ Документ: Приказ Минтруда России № 585н от 2020 г., ст. 7.1 Федерального закона № 181-ФЗ «О социальной защите инвалидов в РФ»
👉 "Источник" Привилегии СВО.

ПЛАН ПОХОРОН
Самый тяжелый пункт. Но самый освобождающий. Когда человек уходит внезапно, то емья в шоке начинает суету. Как, что, где? Я советую заранее позаботиться об этом. Потому, что ты и сам хотел, чтобы если не дай Бог 200, то те, кого ты любишь, могли спокойно перенести горе, а не решать и не бегать. Ну и психологически, это сильный пункт, который по-настоящему переворачивает и открывает многие вещи, которые мы из-за суеты часто не замечаем.

ТЕСТ ДНК
Тест ДНК до подписания контракта. Впрочем, это тебе и так скажут, но все же я не могу не напомнить об этом.

СКЕЛЕТЫ В ШКАФУ
Вторая семья, дети, о которых не знает жена, скрытые долги, алименты. Прими жесткие решения сейчас. Если есть дети от других отношений, то реши, будешь ли ты официально признавать отцовство и оформлять алименты сейчас, или оставишь их на волю судебный суеты, если тебя не станет. Лучше оформить все заранее. Поговори с тем родственником, которому доверяешь, чтобы он знал о возможных претензиях, если такая ситуация есть, а семье говорить не хочешь. Если нас не станет, то хотелось бы чего угодно, только не войны между «официальной» и «неофициальной» семьей на похоронах.

ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО
Запомни, все это не приближает наш конец. Нет. Даст Бог и мы с тобой еще поживем братишка, поживем долго и счастливо. Это скорее, как страховка для тачки. Страховка же не приближает ДТП. Нет. Но, она нужна на всякий пожарный.

Короче, это не про «я готовлюсь к смерти». Это про «я позаботился». Так делают мужчины, которые любят своих.

Подписание контракта - это ведь наш осознанный выбор. Важно, чтобы он был продуманным, а наши семьи юридически и финансово защищены.

канал БратСВО vk.ru/anobratsvo

Если есть хронические заболевания, то их лучше зафиксировать ДО контракта. (Если серьезная болячка возникнет в ходе службы (т.е. ДО контракта ее не было), то это еще и влияет на выплаты и дальнейшее лечение).

Обязательно сохрани все бумажки, обследования, заключения, выписки, снимки и т.п.

Вообще, перед уходом на войну, нужно подготовить ящик, папку, что угодно, но там должны быть все твои документы, справки и т.п. Чтобы в случае чего, жена, мама, дети - не бегали и не переворачивали дом вверх дном в поисках какой-то справки. Короче, все бумаги в одно место, включая договоры, страховки, выписки из банка и т.п.

ЮРИДИЧЕСКАЯ ЗАЩИТА СЕМЬИ
Имей ввиду, что без завещания все уходит в «наследство по закону». Это долгая процедура, которая почти всегда сопровождается грызней. То какой-то родственник неожиданно объявится, то еще кто-то претендующий на долю. Ну и так далее.

Конечно, жена (если есть), скорее всего начнет моросить. Но, ты все равно, оформи все у нотариуса. Недвижка, машина, ствол (если есть, то его тоже), ценные вещи и т.п. Заодно проконсультируйся за другие моменты, если есть (бизнес, например).

Во-первых, если любишь свою семью, то это для них целая гора с плеч в случае 200. Во-вторых, никто не ссориться и не брызжет слюной. В-третьих, у тебя спокойно на душе.

КСТАТИ, О СЕМЬЕ
Сегодня у нас семьей называют, что угодно. Сошлись, живут. И почему-то сегодня это называют не сожительством (как всегда называли), а гражданским браком. Но, когда начинаются серьезные юридические моменты, то для закона твоя женщина - никто. Да и для военного ведомства твоя «гражданская жена» -= постороннее лицо. Она не получит выплаты, не получит доступ к медкарте, не будет наследником.

Поэтому, если у тебя есть женщина и дети, то узаконь все отношения ДО контракта. Можно, конечно, оформить нотариальное завещание на нее, но все равно, проблем она не избежит, если объявятся какие-нибудь родственнички.

ДОВЕРЕННОСТЬ
Если ты в реанимации, кто имеет право на доступ к твоей медкарте? Кто может принимать решения, если ты в отключке валяешься неделями?
Тот человек, которому ты реально доверяешь, без доверенности не получит доступ к твоей информации. Это нужно оформить заранее.

ПЛЕН И МОШЕННИКИ
Есть много разных схем, когда родных разводят на бабло. ИИшка в наше время делает такие вещи, что отличить от реальности невозможно. По фотке делает видосы, причем целый стрим с твоим реальным голосом. На это покупаются очень многие. Поэтому дам 100% совет, который и тебе поможет и родным. Кодовое слово. Просто слово, которое знаешь только ТЫ и те, кому ты доверяешь. Жена, родители, дети. Если не дай Бог плен и на родных начнут выходить с такими видосами или звонком, то пусть родные знают, что без кодового слова - это не ты.

ФИНАНСЫ
Разберись с кредитами. Посчитай все долги. Поговори с юристами, какие долги могут свалиться на семью, если ты 200. Их нужно закрыть в первую очередь. Оставь семье список всех счетов, паролей от онлайн-банков, номеров договоров.

КОМУ СООБЩИТЬ О ГИБЕЛИ
Когда будешь оформлять бумаги, хорошенько подумай, какого человека указать в личном деле, которому придет извещение. Тут, понятное дело, не стоит указывать человека, у которого слабая психика или проблемы с сердцем. Заранее обсуди с этим человеком это. Это должен быть морально устойчивый чел.

ПОСЛЕДНЕЕ ПИСЬМО
У нас один братишка , перед контрактом, подражая Тони Старку, закупил десяток флешек и каждому близкому записал последнее обращение. (Он кстати вернулся, все норм, видео эти он никому не показал). Но, это важно. Это не завещание, это слова. То, что ты бы хотел, чтобы услышал твой сын, когда ему стукнет 18. Что бы услышала жена, мать, отец, брат, сестра. Не скупить на слова

Эти вещи тоже можно нотариально оформить, чтобы в случае 200, каждый получил бы свою флешку или свое письмо. Поверь, если не дай Бог извещение, то эти вещи сильно снизят горе. Подумай хорошенько, чтобы ты сказал…

ПЕРЕД УХОДОМ НА ВОЙНУ

Сегодня не про психологию. Этот пост родился из наблюдения, что происходит в семьях, которые узнают про 200. Понятно, что горе и прочие последствия. Но, сегодня я хочу поговорить о бытовухе и поговорить с парнями, которые только планируют заключить контракт. По сути, это такой большой совет, что нужно сделать перед уходом на войну.

Я не буду накидывать о том, что, идя на войну, мы все (в разной степени) готовы к тому, что нас не станет. Готовы. Но, мы крайне редко готовимся к тому, что будет после нас…

Я много раз видел, как вдовы месяцами бегают по инстанциям. Как дети копаются в бумагах отца или не могут найти пароль от мыла или гугл диска, где лежат совместные фотки и видосы. Как родня начинает грызться за хату, как блокируются счета и у семьи возникает куча проблем. Как неожиданно вываливаются скелеты из шкафа и основная семья узнает о том, что оказывается есть еще и другая… Как кто-то принимает решение о твоих похоронах… такое решение, которое ты бы точно не захотел. И далее, далее, далее. Получается так, что вместо того чтобы просто горевать и помнить нас, те кого мы любим, начинают утопать в бюрократии, судах и грызне с другими родственниками.

Да. Сегодня поговорим про 200. И это нормально для мужчины. Потому, что это контроль (как бы странно для непосвященных это сейчас не прозвучало бы), который идет через планирование. А что дает планирование с психологической точки зрения? Оно завершает цикл. После войны мозг часто живет в ощущении «все может оборваться в любой момент» и это ощущение постоянно фонит и подтачивает ресурсы и психики и физического здоровья.

Что происходит внутри, когда ты по-настоящему готов к смерти? Да, понятное дело, что на все 100 никто из нас никогда готов не будет. Мы не Сергии Радонежские и не Серафимы Саровские. Но, все-таки, когда ты проходишь этот путь подготовки, когда честно смотришь ей в глаза уже здесь, на гражданке, то тревога уходит. Скажу больше, появляется четкое видение этой жизни. Ты уже точно знаешь на кого и на что тратить время, а на что не стоит. Ты четко знаешь, что ты должен сделать. В конце концов ты уже здесь начинаешь по-настоящему жить. Не тебя живет страничка в ВК или телеге, не тебя живет работа и быт…, а живешь именно ты. Когда человек сознательно, своей волей идет на войну, это состояние крайне важно. Особенно в серьезных замесах.

Как-то Dovmont по дороге на белгородское направление, сказал очень важные слова. Я их запомнил. «Подвиг на войне получается тогда, когда ты оставил тыл. У тебя в тылу закрыты все вопросы. Сказаны слова, которые должны быть сказаны. Сделаны дела, которые должны быть сделаны. Ты не думаешь… ты просто выполняешь свою работу, к которой ты готовился не когда, ты уже за лентой, а подготовился еще в тылу».

Я считаю, что это ядро воина. Ты должен быть готов не только физически и морально, но и во всех смыслах.

Как-то натыкался на интересное исследование на ресурсе «Herald Scholarly Open Access» (это международное научное медицинское издательство). Статья «Reducing Death Anxiety: The Impact of Advance Care Planning». Там проводился психологический эксперимент на тему подготовки к смерти и снижения тревоги, связанной с этим. Фокус группа из 140 человек. Интересные показатели - когда люди полностью оформили свои планы на случай непредвиденных обстоятельств (юридические документы, честные разговоры с близкими и т.п.), уровень фоновой тревоги смерти упал навсегда. Если интересно, почитай исследование через гугл переводчик. Оно крайне занимательное.

И да, еще скажу важную вещь - быть готовым к смерти, это не значит умереть заранее (для этого нужно быть монахом). Это всего лишь значит трезво и по-мужски смотреть на вещи.
Поехали.

ЗДОРОВЬЕ И ДОКУМЕНТЫ.
Серьезной ВВКшки не будет. Никто тебя месяцами по всяким обследованиям возить не станет. Тебя посмотрят поверхностно. Поэтому, чтобы за лентой не встрять в жир ногами, пройди полный чек-ап здоровья сам. Кровь, УЗИ-шмузи, кардиолог, терапевт и т.д. Ты должен понимать на что ты реально способен. Это важно.

19 сентября мы поучаствовали во встрече, организованной психологической службой фонда "Своих не бросаем" и департаментом психологической работы Министерства обороны, посвящённому взаимодействию с НКО.
Сам факт того, что этот диалог начался, особенно, что стороны решили этот диалог регулярно продолжать, чтоб во благо военнослужащих и их семей, найти компромиссы, очень радует.
Также было приятно встретить профессионализм, неравнодушие и готовность совместно решать задачи психологической помощи, со стороны департамента.
Спасибо Министерству обороны и волонтёрам:
Руководителю психологической службы фонда "Своих не бросаем: Галине Тарасовой, психологам фонда Марии и Лане, представителю Народного фронта Юлии, а также Ольге Ржавцевой-Ферж, представляющий на встрече Фонд Защитники Отечества.
Встреча была очень насыщенной

Татьяна Урывчикова, директор АНО Центр ЖиВ

И это не про слабость, это естественная реакция психики на переход из одной реальности в другую. Она не умеет мгновенно перестраиваться, особенно из ситуации реальной угрозы в более спокойную обстановку. Ей нужно время, поддержка и новый, понятный контекст, в котором снова можно почувствовать: "здесь моё" и "я свой".

Что с этим делать?

Ветерану, прошедшему войну:
1. Признайте: это не про людей, а про утрату общего языка. Вы не "сломались", это нормальная реакция на переход из одной реальности в другую.
2. Не заставляйте себя искусственно чувствовать "своими" тех, кто просто рядом. Дайте себе право пока не чувствовать родства - это не предательство.
3. Первое время находите "своих" по опыту, а не только по крови. Тот, кто не был там, может искренне любить, но не понимать вас и это не его вина. Да и хотели бы вы, чтобы близкие почувствовали этот опыт?... Но важно найти "своих" не чтобы застрять в войне, а чтобы вместе постепенно возвращаться в мир.
4. Создавайте новый общий контекст с близкими, с теми, кто дорог: свместные дела, ритуалы, повторяющиеся события. Именно предсказуемость и совместность постепенно возвращают ощущение «свои».

Близким, кто рядом:
1. Постарайтесь понять эту кажущуюся холодность. Его "вы не понимаете", "вы как чужие" — это не про вас. Это про то, что он потерял понятный мир и пока не научился ориентироваться в новом.
2. Не требуйте быстрой близости и "стать прежним". Прежнего человека больше нет, есть новый, с другим опытом. Знакомьтесь с ним заново, без ожиданий.
3. Создавайте обновлённый общий контекст: совместные дела, традиции, ритуалы, которые повторяются. Это постепенно строит мост между "чужими" и "своими".
4. Будьте просто рядом, даже молча, если слов нет. Присутствие без давления - это тоже язык. Иногда оно говорит больше, чем вопросы.
5. Заботьтесь о себе. Вы тоже проходите свой тяжёлый опыт. Находите поддержку тех, кто понимает ваш опыт и давайте себе возможность выдохнуть и не быть идеальными.

Главное: и ему, и вам нужно время. Не "забыть", а научиться жить с этим и постепенно строить новую жизнь.

Если вы чувствуете, что самостоятельно справиться не получается — это не слабость. Психолог, работающий с ветеранами и их близкими, поможет пройти этот путь без лишних потерь. Можно обратиться за поддержкой для себя или для близкого человека.

Наталья Митракова Феникс

"ТАМ Я ЗНАЛ, ГДЕ ЧУЖИЕ, ГДЕ СВОИ. А ЗДЕСЬ ВСЕ ВРОДЕ СВОИ, НО ПОЧЕМУ-ТО ЧУЖИЕ"

Чтобы лучше понимать тех, кто прошел опыт войны и пробует жить "после", важно слышать, что говорят сами участники событий.
Слова бойцов за лентой, в госпитале, после увольнения и слова их близких - это самое ценное. Это голоса живых. И даже самые короткие фразы дают ответы на многие вопросы нам, гражданским.

Я решила не просто цитировать ребят, но попробовать "услышать их вслух".

"Там я знал, где чужие, где свои. А здесь все вроде свои, но почему-то чужие".

Это очень точная и болезненная формулировка опыта возвращения с войны. Давайте попробуем увидеть в ней несколько психологических механизмов адаптации к мирной жизни.

1. На войне граница "свой — чужой" была простой и чёткой.

В зоне боевых действий психика работает в режиме боевой задачи. И один из базовых механизмов выживания естественное деление мира: свои и чужие. Когда мозг находится в условиях постоянной угрозы, ему нужна быстрая и однозначная система координат.
Свой — тот, кто прикроет, кто пойдёт рядом, кто понимает без слов.
Чужой — тот, от кого исходит угроза.

Эта система проста, надёжна и энергетически экономна. Мозгу не нужно каждый раз заново оценивать человека: опасен он или нет. Всё уже в целом определено (но ньюансы есть везде).
Именно поэтому там кажется "легче". Не потому что не страшно, а потому что понятно, как ориентироваться в мире.

2. Мирная жизнь разрушает эту систему и не даёт новой.

Когда боец возвращается, его мозг по инерции ищет привычные маркеры: кто свой? кто чужой? кому можно доверять?

Но вокруг люди без оружия, без задачи, без общей цели. Они улыбаются, но непонятно, искренне ли. Они говорят "мы за вас", но непонятно, что стоит за словами. Они не понимают, что такое цена жизни на войне, ценность братства и почему ты вздрагиваешь от хлопка двери.

И тогда психика не может отнести этих людей ни к своим, ни к чужим. Они попадают в серую зону. А серая зона — это самое тревожное состояние для человека, прошедшего запредельный опыт. Потому что непонятно, откуда ждать угрозу.
Отсюда и ощущение: "Вроде все свои. Но почему-то чужие".

3. Это не про людей, это про утрату общего языка.

Важно понимать: ветеран не обесценивает близких. Он говорит о том, что между ними больше нет общего контекста, разный опыт привнёс разделение.

На войне общий контекст создаётся автоматически: там вместе проходили ад, вместе выживали, вместе ненавидели, вместе шутили над тем, над чем не смеются. Это создаёт то самое "свои", не по крови, а по опыту.

В мирной жизни общего контекста нет или очень мало. И его нельзя создать усилием воли. Он либо есть, либо его нужно строить заново: медленно, через доверие, через время, через разговоры, которых многие избегают.

Именно поэтому близкие часто слышат: "Ты меня не понимаешь". Это часто не упрёк, а констатация факта. И это одно из самых болезненных мест адаптации.

4. "Свои" и "чужие" — это не про людей, а про безопасность.

С точки зрения психологии травмы, деление на своих и чужих — это механизм защиты. Он помогает чувствовать контроль над средой.
Свой - безопасен.
Чужой — потенциально опасен.
Неопределённый — постоянная угроза.

В мирной жизни большинство людей для ветерана попадают в третью категорию. Это истощает: психика не может всё время сканировать угрозы. Отсюда и раздражительность, желание уйти в изоляцию, ощущение, что «проще одному».

И здесь важно понять: изоляция — это не гордость и не высокомерие. Это способ выжить в мире, который перестал быть понятным.

Итак, почему же там "проще":

Там проще не потому, что там лучше.
А потому что там мир был понятен: свои рядом, чужие впереди, задача ясна, смысл очевиден.

Здесь наоборот:
Свои вроде рядом, но непонятно, кто они. Чужих вроде нет, но тревога осталась. Задача толком не ясна. Смысл нужно искать заново и самому.

Меры поддержки, которые положены родителям погибшего участника СВО

✅ Гибель близкого человека — это невосполнимая потеря. Но после оформления статуса семьи погибшего родителям важно знать: государством предусмотрены выплаты, пенсионные права и меры социальной поддержки, которые необходимо проверить.

✅ Набор поддержки зависит от конкретной ситуации:
🔹каким был статус погибшего: военнослужащий по контракту, мобилизованный, доброволец или другая категория;
🔹при каких обстоятельствах произошла гибель;
🔹возраста родителей и их пенсионного статуса;
🔹региона проживания.

Выплаты, связанные с гибелью
✅ Родителям стоит проверить:
🔹оформлены ли предусмотренные выплаты семье погибшего;
🔹получены ли решения по поданным заявлениям;
🔹есть ли документы, подтверждающие право на получение выплат.

Пенсионные права родителей
✅ Отдельно стоит уточнить:
🔹имеют ли родители право на пенсию по случаю потери кормильца;
🔹есть ли основания для получения двух пенсий одновременно.

✅ Для отдельных категорий родителей погибших военнослужащих законом предусмотрены дополнительные пенсионные гарантии — например, возможность получать пенсию по случаю потери кормильца одновременно с другой пенсией при соблюдении установленных условий.

Льготы и социальная поддержка
✅ В зависимости от обстоятельств и региона родители погибших участников СВО могут иметь право на:
🔹компенсации расходов на оплату жилого помещения и коммунальных услуг;
🔹региональные выплаты членам семей погибших;
🔹другие меры социальной поддержки, установленные субъектом РФ.

✅ Важно: поддержка родителей погибшего участника СВО складывается из нескольких направлений — выплаты, пенсионные права, федеральные и региональные льготы.

👉 "Источник" Привилегии СВО.

2️⃣4️⃣ сентября в 19 часов приглашаем всех желающих на открытую встречу с преподавателями курса "Военный психолог"
Вы можете узнать информацию о курсе, задать свои вопросчы, пообщаться с преподавателями и коллегами.
Регистрация по ссылке online.anoww.ru/vebinar24-09
Для слушателей курса регистрация не нужна!! Ссылка на встречу придет по умолчанию.

Подробнее о курсе anoww.ru/war_psy

✅Сегодня 21.09 Балинтовская группа для психологов и медиков СВО пройдет не в в 18-00, а в 19:00!!!!. Ведущая Урывчикова Татьяна Геннадьевна
Ссылка на встречу будет в чате группы https://t.me/+xz42SwKuMH5mMmIy
дубль ссылки будет в МАХ https://max.ru/join/_JEn8N3G0onTnaoblZZvC8WvoRRm6RLV14mqabVIcgk

✅В субботу 26.09 в 10-00мск Интервизионная группа для психологов СВО. Ведущая Тамара Жукова
Ссылка на встречу будет в чате группы https://t.me/+NMFDCeQEmuIwYmYy
дубль ссылки будет в МАХ https://max.ru/join/_JEn8N3G0onTnaoblZZvC8WvoRRm6RLV14mqabVIcgk

✅Вчера 20.09 прошло первое занятие нашего нового образовательного проекта "Пропал без вести... Профессиональная психологическая помощь близким без вести пропавших"
Запись встречи https://vkvideo.ru/video-228443224_456239191
К курсу ещё можно присоединиться https://anoww.ru/kurs-povysheniya-kvalifikacii-propal-bez-vesti

✅ 01.10 Начало большой программы профессиональной переподготовки с присвоением квалификации "Военный психолог" Условия участия anoww.ru/war_psy

24.09 в 19-00 встреча-знакомство с преподавателями курса "Военный психолог"
Может принять участие любой желающий, необходима регистрация
online.anoww.ru/vebinar24-09

✅04.10 в 16-00мск вебинар "Первая сессия"
Как психологу подготовиться к первой встрече с клиентом.
Тайминг и содержание. Формирование запроса, установление контакта, составление контракта. Что делать если – клиент молчит, запроса нет, возникли сильные чувства к клиенту и/или к его истории? И другие страхи начинающих специалистов. Виды профподдержки.
Автор и ведущая – Жукова Тамара Анатольевна. Клинический психолог, супервизор, преподаватель, действительный член ОППЛ, обучающий личный терапевт.
Стоимость: 1 800 руб
Для слушателей курса "Военный психолог" участие бесплатное!

Регистрация online.anoww.ru/vebinar04-10

✅ 3.11 начало четвертого потока курса "ДПДГ. Протоколы на все случаи жизни" Скидка 50% участникам курса "Травмы войны". anoww.ru/dpdg

✅6.11. Начнётся курс "Системная семейная психология для семей участников боевых действий". Автор курса - системный семейный терапевт и супервизор Ирина Нечаева
https://anoww.ru/sistemnaya-semejnaya-psihologiya-semej-uchastnikov-boevyh-dejstvij

✅ 21.11 второй поток курса "Практика рескриптинга" https://anoww.ru/kurs-praktika-reskriptinga

https://vkvideo.ru/video-228443224_456239191
Вчера, 20.09 прошло первое занятие нашего нового образовательного проекта "Пропал без вести... Профессиональная психологическая помощь близким без вести пропавших"

Встреча была открытой, присутствовать на ней мог любой желающий. Автор и ведущая курса Жукова Тамара Анатольевна рассказала о том, кто такие без вести пропавшие в мирное время и на войне. Был освещён мировой опыт, статистика и основные понятия

Познакомиться с программой курса и приять участие https://anoww.ru/kurs-povysheniya-kvalifikacii-propal-bez-vesti

Жена возит мужа-инвалида: как оформить бесплатную парковку на её машину

✅ Автомобиль не обязательно должен принадлежать человеку с инвалидностью. В реестр можно внести машину жены, родственника или другого человека, если именно на ней перевозят инвалида. Но одной наклейки «Инвалид» недостаточно. Госномер автомобиля должен быть внесён в федеральную информационную систему.

✅ Порядок оформления:
🔹Муж подаёт заявление через свой личный кабинет на Госуслугах, выбрав услугу «Парковка для инвалидов».
🔹В заявлении нужно указать госномер, марку и модель машины
🔹После обработки заявления проверьте на Госуслугах, появилось ли разрешение на этот автомобиль.
🔹Установите на машину знак «Инвалид».
Если заявление подаёт жена как представитель, её полномочия нужно подтвердить. Само по себе свидетельство о браке не делает супругу представителем совершеннолетнего мужа.

✅ Чья машина — неважно
🔹Внести можно автомобиль жены, родственника, знакомого, такси или каршеринга. Но одновременно за одним инвалидом закрепляется только одна машина.
🔹Если автомобиль сменился, подайте новое заявление. Действующими станут последние внесённые сведения, а прежняя машина потеряет право на льготную парковку.

✅ Право предоставляется инвалидам I и II групп. Для III группы оно зависит от ограничения способности к самостоятельному передвижению, указанного в ИПРА.

https://vkvideo.ru/video-214757058_456242505

«Сын России» — это не просто песня, а настоящий поэтический монолог. Семь с половиной минут музыки и стихов — по нынешним временам почти эпос. Поэтическая композиция посвящается матерям России. Она выражает глубокую признательность женщинам, воспитавшим защитников Отечества, и служит вечным напоминанием о героизме их сыновей, отдавших жизни за Родину.

Василий Козлов

Со средним кругом выбираешь одно конкретное действие, которое ты можешь сделать сегодня.

С внутренним поставь приоритет: именно на это направляй сегодня свою энергию и время, потому что это единственное, что реально поддаётся твоему контролю сейчас.

Такая техника на 100% рабочий инструмент, который перестраивает работу мозга, убирая сигнал тревоги от бесполезных попыток изменить то, что не изменить мы не можем. Ну и конечно дает нам рост, потому, что мы уже не тратим себя на то, что изменить не можем.

канал БратСВО vk.ru/anobratsvo

ИЛЛЮЗИЯ КОНТРОЛЯ

После войны у некоторых бойцов наблюдается тотальная попытка все контролить. По пять раз проверять закрыл ли дверь, выключил ли свет, утюг, плиту. Причем, даже если жена скажет - да ты только что ж смотрел - все равно ты идешь и проверяешь. Бытовуха это еще цветочки. Все это иногда доходит до абсурдных вещей. Потому, что есть ощущение, что если не проверить, то обязательно что-то случиться.

Параллельно может быть другой процесс. Ты же понимаешь, что не можешь контролить, например погоду, цены на бенз, какие-то чужие решения. Здоровье сына или жены. Тупо не можешь. И вот получается, что с одной стороны - тотальный контроль, а с другой - я ничего не контролю. Как мозг реагирует? Правильно - «все равно от меня ничего не зависит». Апатия.

На самом деле два этих состояния, это две чашки одного глобуса. Оба -следствия войны. Мозг, который жил в режиме, где любое решение могло стоить жизни, на гражданке не может тормознуться. Либо он пытается контролить всё подряд. Либо вывешивает белый флаг - ааа, да пошло оно, все бесполезно.

ЧТО ПОД КАПОТОМ
Есть такой термин - «иллюзия контроля». Это когда в ситуациях, где исход зависит от случая, люди переоценивают свою способность влиять на результат. Ну, банальный пример - бросить игральные кости. Ты не можешь законтролить, какое число выпадет. Не можешь. Но, если я буду в руке держать талисман удачи, то вероятность жеж увеличится? - это вот про это.

Да, логически мы все всё понимаем, что никакие талисманы, тупые жабы с деньгами, феншуи, счастливые перчатки и т.п. – не работают. Но все равно продолжаем делать по старой схеме. Почему? Потому, что это работа системы прогнозирования мозга.

Префронталка всегда строит модель «если я сделаю X то случится Y». На гражданке эта модель проверяется реальностью. Ты чот сделал. Не вышло. Мозг запомнил. В бою проверка часто невозможна. И получается так, что эта модель работает даже на случайные совпадения: «я надел взял с собой чебуратора, который привезли вместе с гумкой и нас не накрыло артой. Ага, значит чебурашка «работает». Буду везде его таскать с собой».

На войне это вообще сплошь и рядом. Все эти «накаркал» или потер/не потер монетку или всякие счастливые шмотки, части кипы. Это вот все с одной тарелки - «от моих действий зависит все».

Но, тут нужно сказать, что на войне хоть это сплошь и рядом, но это помогает. Как? Очень просто (особенно у неверующих людей. У верующих все намного проще). Если мозг верит, что «ничего не зависит от меня», человек тупо не верит в положительный исход боя. Он начинает моросить, бояться сверх меры, теряет контроль… ну а когда ты в таком состоянии, что нос из окопа высунуть не можешь, то естественно мозг рисует, что там большие и страшные хохлы (хотя на том берегу им страшно не меньше), которые нас обязательно распетрушат. Ну, конечно ты в этот момент никакой не воин. Мозгу нужно за что-то цепляться. И он цепляется за иллюзию контроля. От чебурашки и счастливых перчаток, да что угодно. Ты и сам это видел. И это в принципе норма работы мозга.

Так вот, на гражданке эта иллюзия становится врагом. Префронталка пытается контролить то, что нам вообще неподвластно: реакцию жены, оценки в школе у ребёнка, цену на бенз, погоду, чужое мнение и т.д. Мозг видит, что контрольные попытки не дают результата и начинается фрустрация. Каждая неудачная попытка активирует дорзальную переднюю поясную кору (dACC - зона конфликта). dACC в мозге на постоянке перегрета. (по ощущением это как постоянное внутреннее напряжение или когда фонит тревога)

Параллельно у нас ОБРАТНЫЙ процесс с которым ты так же можешь вернуться с войны.

Был такой чел Мартин Селигман. Очень крутой психолог, один из основоположников позитивной психологии. В одном из своих трудов он доказал, что если человек оказывается в ситуации, где действия не влияют на исход, то его мозг учится бессилию. И когда такая же ситуация повторяется раз за разом, то человек просто складывает руки и тупо принимает удар. Он даже не борется. Его мозг выучил - ну а чо сопротивляться? Всеж бесполезно.

Я как-то в одном женском стендапе слышал - «если вас насилуют, то расслабитесь и получайте удовольствие». Это тоже из этой серии. Мозг не будет искать вообще никаких решений, кроме как опустить руки и принять удар. Селигман дал этому действию научный термин «learned helplessness» -выученное бессилие.

На нейробиологическом уровне в голове происходит так. В начале нарушается дофаминовая передача в зону мотивации. Все, мотивации у нас нет. Затем начинает расти тоническое торможение в префронтальной коре. Итог - мозг перестаёт генерировать попытки и сваливается в депрессивный паттерн «аааа, да все ваще бесполезно, мы все подохнем».

В бою «выученное бессилие» возникает тогда, где исход не зависит от тебя. Ну, ехали вы и тут птица прилетела или артой накрыло. Да что угодно, что от тебя вообще не зависит. На гражданке паттерн генерализуется: «от меня не зависит ничего -значит я не буду даже пытаться».

Некоторые в мистику сваливаются. Мол, карма не такая, мне «сделали» и пр. У женщин появляется мысль о «венце безбрачия» и так далее. Вариантов вагон и маленькая тележка. А на самом деле никакой мистики, чистая химия мозга.

То есть и ультраапатия и ультраконтроль работают на одних и тех же структурах: префронтальная кора, dACC и прилежащее ядро. Разница только в том, какая часть системы перегрета. При контроле -dACC. При апатии -подавленное прилежащее ядро.

ТЕХНИКА «КРУГ КОНТРОЛЯ «
Мозг устроен так, что его лобные доли (префронталка) могут работать в двух режимах.
Первый режим - планирование и твои конкретные действия (dorsolateral PFC).
Второй режим - самоанализ, всякие мыслишки о себе, самооценка, размышления о чувствах, о том, правильно ли я поступил, что согласился, чтобы теща к нам переехала и т.д. Это у нас medial PFC.
Проблема начинается, когда мы пытаемся контролить то, что не подвластно.

В мозге есть специальный участок, обзовем его «детектор конфликтов» (по научному это dACC, я уже выше говорил о нем, это верхняя часть передней поясной коры). Этот участок срабатывает, когда видит конфликт. Ну, например - «я сделал то-то, а результата чо-та нифига нету». Вот dACC и начинает моросить. Как так? Чот здесь не то! Почему нет результата? Я же сказал, я же сделал!!! И начинает пинать амигдалу (тревога и страх). Так запускается механизм, который называется руминация. Это когда ты гоняешь мысли по кругу, на постоянке крутишь в голове одни и те же события, пытаешься мысленно решить проблему, которая не решается (не понимаешь, почему ты сделал вот так или конкретно такое-то сказал, а вышло вот так или вообще ничего не вышло), и от этого тревога начинает расти.

Техника «КРУГ КОНТРОЛЯ» работает именно с этим механизмом. Она переключает активность мозга с режима самоанализа и тревожного пережевывания мыслишек и событий (medial PFC) на режим конкретного планирования (dorsolateral PFC). Мозгу нужно помочь и четко разделить что тебе реально подвластно (контроль), а что нет. Таким образом мы снижаем нагрузку на dACC (детектор конфликтов) и амигдалу. Т.е. решается конфликт между «я пытаюсь» и «нифига не меняется».

КАК ДЕЛАТЬ
Берешь лист бумаги и рисуншь три круга
ВНУТРЕННИЙ КРУГ - «Круг контроля». Сюда пишешь только то, что на 100% зависит только от тебя. Слова, поступки, сон, что ты хомячишь, свои треньки, режим, реакции на раздражители и т.п. Короче, все, что ты можешь сделать прямо сейчас и без чьего-либо разрешения.
СРЕДНИЙ КРУГ - «Круг влияния». Сюда то, что ты не можешь сделать напрямую, но можешь попросить или договориться. Например, попросить о чем-то жену или братишку. Т.е. не ты делаешь, а попросил и кто-то сделал что-то для тебя или за тебя.
ВНЕШНИЙ КРУГ - «Круг забот», назовем его так. Сюда сваливаем все на что не можем повлиять. Погода, политика, цены на бенз, адекватность тещи, чужие решения, что-то из прошлого и т.п.

Каждый вечер или утро берешь и быстренько накидываешь три круга. С внешним ничего не делаешь (а чо ты с ним сделаешь?). Просто принимаешь как есть. Погоду не изменить, тещу не исправить.