В последнее время меня переклинило на правильном питании. Все же знают этот список из десяти самых вредных продуктов, которые надо немедленно исключить из рациона? Газировку и соки я и так не пью, не говоря уже про энергетики. Майонез и кетчуп не употребляю. Алкоголь - бокальчик шампанского по праздникам. Сосиски и колбасу не ем, вместо них творог, масло и сыр (тоже очень калорийные, но это хотя бы натуральные молочные продукты), в фастфуде бываю редко. Свинину и говядину заменяю на курицу и рыбу, на гарнир - рис, гречка, цветная капуста или брокколи, картошка и макароны - редко. Сахар в чай и кофе давно не кладу, вместо последнего чаще цикорий. На завтрак честно ем овсянку на воде и вареное яйцо, на обед - бульон и куриную грудку. Фрукты и овощи каждый день, хлеб - ржаной или зерновой.
Единственное, от чего не получается отказаться, так это от сладкого! При звуках дудки слон теряет волю - не могу удержаться от шоколадки, пряника или пирожного. Сама все это просто не покупаю, но опасность может подстерегать в гостях или на работе, да и домой все равно просачивается.
А вы как следите за питанием?