Силовые тренировки влияют на мозг не меньше, чем на тело 🧠
⠀
С начала этого года я вернулась в зал для занятий силовыми с тренером. Пока занимаюсь всего 2 раза в неделю, но вообще хочу прийти к трем 🏋️

Мне нравится как выглядит мое тело, но я бы хотела, чтобы оно стало сильнее и выносливее. И еще я конечно думаю о том, как силовые тренировки влияют на настроение и работу мозга

Они не только снижают уровень кортизола (того самого гормона стресса) и улучшают кровообращение, но и запускают процессы в мышцах, которые повышают уровень BDNF — вещества, жизненно важного для мозга 🧠 Оно защищает нейроны от разрушения, помогает формировать новые и участвует в создании долговременной памяти
⠀
То есть тренируясь с весами, я не только становлюсь физически сильнее 💪, но и прокачиваю мозг

А вы занимаетесь силовыми или может каким-то другом видом спорта? Какая у вас мотивация продолжать?

#поболтать_анна_в_данных