Сегодня полтора месяца, как я посещаю занятия по реабилитации.

Нет, не алкорехаб, а после травмы колена ⚽️

Мы пришли к мысли, что пора идти к мануальному терапевту, потому что по ощущениям и местам, где боль намного сильнее, у меня забита вся спина от шеи до поясницы. И забита так, что можно "схватить" на ровном месте.

При этом травмированное колено — слева 🤔

Сразу вспоминаю слова терапевта, у которого был 6 назад: "тебе надо переучиваться двигать стопой". Вот, если дословно. И тогда мы начали с проработки пальцев ног. Это было скучно и мучительно.

Возможно, отчасти из-за этого не хватило тогда терпения. А теперь вот восстанавливаюсь после тендинита. Силовые нагрузки и разминки МФР.

И сейчас это даётся ни разу не легче, чем продвигать мизинцем правой ноги 💪

На видео моё любимое упражнение — стул :)