Крузадо в самбе 🔥

Крузадо кажется простым движением, но внутри него много точной работы: стопы, колени, вес и пружина ног.

В этом упражнении мы учимся не просто шагать, а заводить движение от пола.

Сначала опорная нога выпрямляется и выталкивает нас вперёд. Затем вес мягко приходит в следующую ногу, колено амортизирует, таз проходит через маятник - и пружина снова готовится к следующему движению.

В идеале центр тела не должен заметно прыгать вверх-вниз. Он движется мягко, почти вдоль пола.

Но в учебном варианте мы специально чуть усиливаем подъём и снижение, чтобы ноги лучше почувствовали механику:
вытолкнули - приняли вес - сжали пружину - отправили движение дальше. ✨

Так самба постепенно становится не набором шагов, а живым, упругим и музыкальным танцем.

#Самба@andeor
#техника@andeor