8️⃣ Восьмерка в латине

Восьмерка - одно из самых известных слов в латине.

Но за этим красивым образом стоит очень конкретная работа тела.

🔸 Маятник
🔸 Ротация
🔸 Смена перекоса таза

Когда эти элементы соединяются, появляется та самая восьмерка - основа живого латинского движения.

В упражнении мы начинаем с максимально изолированного положения:

▫️ каблуки прижаты
▫️ колени выпрямлены
▫️ ноги почти не помогают
▫️ всё внимание - в тазобедренные суставы

Так мы убираем лишнюю свободу в ногах, чтобы точнее почувствовать, как работает центр тела.

Сначала создаем маятник - перекос таза в сторону опорной ноги. Затем добавляем ротацию. И очень важно: во время ротации не потерять этот перекос, а подготовить тело к следующему маятнику уже на другую ногу.

Именно здесь движение перестает быть просто «покачиванием бедрами».

Оно становится организованным, упругим и музыкальным.

#обучение@andeor
#упражнения@andeor
#техника@andeor
#ходзанятий@andeor