🪑 Одна нога. Один момент. Одна задача.

На первый взгляд это упражнение выглядит необычно. Но его задача совсем не в том, чтобы эффектно подняться со стула.

🎯 Нас интересует фаза посадки.

Именно в этот момент мы учимся полностью доверять одной ноге и спокойно переносить на неё весь вес тела.

🦵 Это ощущение напрямую связано с драйвом в танце. Когда мы проходим через снижение и запускаем движение, тело тоже проходит через одну опорную ногу. Если этой опоре не доверять, движение теряет уверенность, непрерывность и силу.

🪑 На стуле всё происходит без перемещения в пространстве. Благодаря этому легче сосредоточиться именно на ощущении опорной ноги, не отвлекаясь на шаги и баланс в движении.

✨ Это не забава и не трюк. Это простой и очень честный инструмент, который одновременно помогает тренировать технику и показывает, насколько уверенно Вы действительно умеете доверять одной ноге.

#ходзанятий@andeor
#обучение@andeor
#упражнения@andeor
#техника@andeor