✨ Технический наклон начинается не с шага

На видео разбираем базовое упражнение для технического наклона в стандарте.

Из шестой позиции мы сначала смещаем таз в сторону и выводим вес за центральную линию тела. И только затем подхватываем падающее тело боковым шагом.

Именно в такой последовательности:

сначала таз - потом нога.

Не нужно заранее отставлять ногу и тянуться к ней корпусом. Нога не создаёт наклон, а принимает тело, уже направленное в сторону.

Чем дальше таз выходит за центральную линию, тем сильнее позвоночник естественно отклоняется в противоположную сторону.

Так возникает технический наклон - основа более сложных форм в стандарте.

Позже к нему можно добавить растяжение, расширение верхней части корпуса и работу головы. Но в основании всегда остаётся простая механика: смещение таза, потеря вертикального равновесия и своевременный шаг, который подхватывает тело.

#ходзанятий@andeor
#обучение@andeor
#техника@andeor
#Стандарт@andeor