✨ Маятник и ротация в латине

В латинской программе есть два ключевых действия: маятник и ротация.

На видео мы разбираем их в четвёртой позиции.

Именно здесь особенно хорошо видно, что происходит с тазом.

Маятник - это перенос веса от каблука левой ноги к носку правой ноги без поворота таза.

Мы не вращаем таз.
Мы только создаём его перекос и учимся переносить вес из одной ноги в другую.

Ротация - это уже другое действие.

Здесь таз вращается изолированно. Появляется работа открытого и закрытого бедра.

В дальнейшем из этих действий складывается знакомая восьмёрка в бёдрах:

маятник в одну ногу,
ротация на этой ноге,
маятник в другую ногу,
ротация на второй ноге.

Но на видео мы специально разделяем эти элементы.

Сначала тренируем отдельный маятник вправо и влево - без ротации.
Потом отдельно разбираем ротацию правого бедра.

И здесь ключевой момент: во время ротации правый тазобедренный сустав остаётся выше левого.