✨ Ловим пол стопой

В постановке шага есть очень важный момент: стопа не просто ставится на пол.

Она должна поймать его.

Сначала пальцы цепляются за поверхность.
Потом прогружается подушечка стопы.
И уже через неё мы как будто подтягиваем пол на себя.

Не скользим сверху.
Не просто переставляем ногу.
А создаём плотный контакт с опорой 🦶

В полной механике есть две фазы.

Сначала стопа быстро летит вперёд, как будто мы бросаем её от себя.
Можно представить, что под пальцами лежит маленькая монетка, и мы стопой отправляем её вперёд.

А затем происходит обратное действие: стопа цепляется за пол и начинает подтягивать его к себе.

Два противоположных вектора:

сначала - бросок от себя,
потом - захват и подтягивание к себе.

Но в этом упражнении мы не соединяем всё сразу.

Сейчас наш фокус только на второй фазе:
поймать пол и подтянуть его на себя через пальцы и подушечку стопы.

Это помогает настроить правильное взаимодействие с полом.