Анатолий Добин

Почему мы повторяем чужие сценарии?
Коллективное бессознательное

Мы привыкли думать, что живём свою собственную жизнь. Но иногда вдруг в наших страхах, выборах и отношениях проступает то, чему мы не можем найти объяснения.

Коллективное бессознательное похоже на мицелий, в который мы все вписаны, сами того не осознавая. На поверхности мы – отдельные люди со своими личными историями, но глубже через нас проходят общие нити, связывающие нас с культурой, родом, опытом тех, кто жил задолго до нас.

И тогда возникает непростой вопрос: где заканчивается моё собственное и начинается то, во что я вписан с самого рождения? Где мой выбор, а где повторение межпоколенческого сюжета, который просто нашёл в нас новое воплощение?

Возможно, с этого и начинается настоящая работа с бессознательным – услышать, что именно через нас продолжает жить из поколения в поколение.

Смотрите на Смотрим 😁

Мой MAX

Новый выпуск "Куда исчез вкус к жизни?"

В мире, где скорость стала чудовищной, мы утратили навык замедления. Почему мы боимся тишины и зачем нам нужен «внутренний итальянец»?

Обсуждаем:
🟢Как научиться слушать себя, а не уведомления в телефоне.
🟢Почему важно разрешить себе «терять время» и быть бесполезным?
🟢Как выйти из гонки за эффективностью и наконец-то... выдохнуть?

Гость выпуска – Анатолий Добин, психолог и психотерапевт с 20-летней практикой. Автор книги и подкаста «Мужчина. Руководство по эксплуатации», ведущий психологических эфиров на Радио Маяк и создатель психологического клуба «ДобинДом».

Смотрите👇
📺 YouTube
📺 Rutube
💙 ВКонтакте

Друзья, был в гостях у Романа Тарасенко
Очень тепло поговорили о вкусе к жизни, о вечной спешке, тревоге между «ещё не» и «уже поздно», страхе потерять время и о том, почему нам так трудно просто остановиться и выдохнуть.
А ещё – о почти забытом искусстве dolce vita: не превращать жизнь в бесконечную гонку, а успевать её почувствовать, распробовать и получать от неё удовольствие ❤️

Доедай, мама старалась!

Почему мы продолжаем есть, когда уже сыты? Что именно оказывается на тарелке вместе с едой, если мама старалась, бабушка тревожилась, а выбрасывать еду в семье было почти преступлением?

Поговорим о семейном столе как о том месте, где ребёнок учится не только есть, но и чувствовать другого: не расстроить маму, быть благодарным, принять заботу, доесть из чувства вины.

О том как голод предыдущих поколений может поселиться в переедании ребёнка? И как получается, что спустя много лет мама уже не стоит рядом, а её «доедай» всё ещё звучит внутри?

И как это связано с тем потом мы вообще склонны «доедать» всё - не только еду? Из чувства вины доделывать то, что уже не хочется, оставаться там, где нам уже «сыты по горло», соглашаться на лишнее, лишь бы не оставить другого разочарованным и не почувствовать себя плохим.

Попробуем понять, с чего начинается совсем другой способ отношения к себе - не через приказ и контроль, а через способность услышать: мне уже достаточно.

Этот эфир на Маяке станет прологом к новому циклу, который начинается 9 сентября в ДобинДоме -
«От переедания к заботе о себе». Там будем разбираться, почему мы едим больше, чем хотим, как теряем контакт с собственным телом, и что вообще может значить заботиться о себе, а не снова пытаться себя переделать.

Жду вас завтра на Маяке в 10:00

И в Доме 🤗

PS Друзья, эфир на «Маяке» по техническим причинам переносится на следующую пятницу 📻

Друзья, 9 сентября у нас в ДобинДоме начинается новый цикл встреч:

«От переедания к заботе о себе»

Можно много раз начинать сначала: питаться правильно, худеть, запрещать себе сладкое, обещать вечером не есть и всё равно однажды обнаружить, что еда снова оказалась сильнее решения остановиться.

Обычно после этого хочется ещё строже взять себя в руки. Исправить то, что опять не получилось.

В этом цикле мы пойдём другим путём. Не через попытку «исправить» себя и стать «сильнее», а через более бережное отношение к себе.

За пять встреч мы пройдём от привычной борьбы с едой и телом к главному вопросу: что значит по-настоящему заботиться о себе?

Шаг 1. Почему еда сильнее меня?

Начнём с самого знакомого момента: я понимаю, что уже не голоден, но всё равно продолжаю есть. Почему особенно трудно остановиться вечером или ночью? Почему желание часто появляется именно тогда, когда никто не видит? И что происходит с нами в тот момент, который мы обычно называем «срывом»?

Шаг 2. Что мы заедаем и что не можем переварить?

До холодильника часто был целый день, который пришлось выдерживать: разговор, в котором промолчал, обида, которую унёс с собой, злость, которой не нашлось места, чужая тревога, оставшаяся внутри. Посмотрим, что мы успеваем проглотить ещё до еды и почему потом всё это продолжается через неё.

Шаг 3. За что я наказываю своё тело?

После переедания легко начать истязать тело: встать на весы, разозлиться на живот, назначить себе наказание тренировкой или новой диетой. Разберёмся, почему то, что должно было стать заботой, так быстро превращается во внутренний суд. И как перестать относиться к телу как к тому, кого нужно бесконечно исправлять.

Шаг 4. Как понять, чего я хочу?

Когда немного стихают «нельзя», «надо», «полезно», «возьми себя в руки», остаётся неожиданно трудный вопрос: а чего хочу я?

И этот разговор выйдет далеко за пределы еды - к тому, как услышать собственное желание среди всего, что мы привыкли от себя требовать.

Шаг 5. Что значит позаботиться о себе по-настоящему?

В финале соберём всё вместе. Забота - это не потакать себе во всём и не научиться ещё лучше себя контролировать. Это способность раньше замечать, что со мной происходит, различать свои потребности, просить, когда нужен другой, слышать своё «мне достаточно» и постепенно начинать принимать себя.

И ещё две дополнительные встречи внутри цикла:

Разбор кейса. Почему женщина боится собственной привлекательности?

На примере восемнадцатилетней девушки посмотрим, как попытка защитить себя может превратиться в отказ от собственного тела. Почему забота о себе иногда принимает форму жёсткого контроля – не есть, не приближаться, не позволять телу становиться взрослым и желающим? И как вернуть себе тело не как опасность, а как место собственной жизни.

Разбор фильма «Призрачная нить»
Как накормить того, кто не умеет любить?

На истории Рейнольдса и Альмы посмотрим, как еда может одновременно быть любовью, властью и способом добраться до другого, и почему иногда человек способен принять заботу только тогда, когда перестаёт быть сильным.

Этот цикл - про то, чтобы перестать всё время себя исправлять и начать себя понимать.

Что со мной происходит, чего мне не хватает, чего я хочу.

И постепенно забота о себе перестаёт быть ещё одной задачей, которую нужно хорошо выполнить.

Она становится другим способом жить с собой:
не проходить мимо себя именно тогда, когда ты самому себе особенно нужен.

Жду вас в ДобинДоме 🤗

Друзья, ловите открытый эфир в записи 🤗

PS Лучше без vpn)
PPS Если видео не открывается, попробуйте открыть ссылку не во внутреннем браузере Telegram, а в любом другом и без VPN

Откуда берётся избыточный вес?

Иногда веса становится слишком много именно там, где чего-то как раз слишком мало: отдыха, удовольствия, права злиться, говорить «нет», ощущения собственной жизни. Еда умеет быстро утешить, наградить, успокоить и постепенно начинает заменять собой всё то, чего нам не хватает.

Поговорили о том, почему при избытке веса иногда самого человека в этом теле оказывается как раз слишком мало – не хватает контакта с собой и своим желанием. И что, если путь к снижению веса начинается не с вопроса «как мне перестать есть?», а с вопроса «чего мне всё это время не хватало?».

И главное – как мне позаботиться о себе по-настоящему?

Этот эфир – продолжение открытой лекции «Почему я никак не могу похудеть?».
Вечером выложу её для вас 🤗

Друзья, через 5 минут начинаем. Жду вас 🤗
Заходите по ссылке dobindom.ru. Эфир включится автоматически. Лучше без vpn

Друзья, в среду приглашаю вас в гости в ДобинДом на открытую лекцию!

Будем говорить о том, почему у нас никак не получается похудеть.

А если вы как раз умеете худеть? Уже сбрасывали 5, 10, 15 килограммов, а потом почему-то снова оказывались в той же точке.

Может быть, дело не только в силе воли?

Иногда вместе с лишним весом мы пытаемся избавиться от той части себя, которой стыдимся, которую не принимаем и считаем недостойной любви. От той части нас, которую трудно выдерживать и которая словно сама «весит» слишком много.

Почему вечером тяга к еде становится такой непреодолимой? И что, если иногда она остаётся единственным способом успокоить себя, пережить одиночество и почувствовать хоть немного тепла?

На этом эфире мы посмотрим на похудение совсем с другой стороны.

Не о том, как взять себя в руки, а о возможности понять – от чего именно внутри себя мы всё время пытаемся избавиться?

И как вместо очередной попытки себя «улучшить» и «исправить» - наконец услышать себя и свои настоящие чувства?

🗓️ Среда 26 августа 19:30
Вход свободный - эфир запустится автоматически

Приходите по ссылке в ДобинДом, вместе проведём этот вечер с заботой о себе 🤗

Dobindom.ru