Дарк найт относится к периоду после сильного и резкого опыта бессамостности, а совсем не к любому дискомфорту. Он требует очень серьёзного уровня практики. Это не универсальный опыт, а скорее индивидуальный. Например, в интервью из наших материалов на тичерсе UM, Шинзен Янг говорил, что видел всего несколько полноценных случаев дарк найт. Если ваш опыт действительно дарк найт, а не всплывающий негатив или психотическое состояние, то лучше всего с ним поможет справиться действительно квалифицированный учитель буддийской медитации. В случае дарк найт мы продолжаем медитировать и выплываем к новым горизонтам, в остальных случаях, лучше поставить практику на паузу и обратиться за психологической помощью.

На ретрите, который подходит всем, скорее всего этого не расскажут, но к счастью есть наука, от неё ничего не скроешь! И ещё, капиталистический, колонизаторский, поверхностный макмайндфулнесс, который точно сделает лучше и не навредит 😄