Новогодние приветы из жаркого Бангкока! 🕯

Завтра начинается недельный ретрит, а пока наслаждаемся последними минутами гедонизма. Надеюсь, вы там тоже себя балуете по мере возможностей. Личные итоги года подводить лень, да и надоела мне эта тема. Какой-то в ней чувствуется пережиток мирного времени с предсказуемыми жизненными обстоятельствами.

Зато хочется подвести итоги года работы канала. Прошлый январь начался с марафона осознанности, тогда у меня было сто с лишним подписчиков. Тут у меня был уютненький бложик, где было много личного контента и соображений, а также анонсов услуг и мероприятий.

В этом году, как мне кажется, канал наконец-то зажил! Пришло много новых людей, кто-то читает меня не первый год. С кем-то мы знакомы лично, с кем-то виртуально, кто-то пришёл через рекламу на других каналах, кто-то через репосты. Я всем вам очень рада и благодарна за реакции и комментарии. Телеграм может ощущаться иногда довольно холодным, но сейчас первые чувствую по-настоящему кайфовый отклик!

В этом году я старалась поддерживать хороший баланс между личными постами и актуальными просветительскими. Очень приятно видеть, что серьёзные и непростые темы вызывают наибольший интерес. Однако научные данные, интересные факты и теоретические представления - это всё про нас с вами. Поэтому более всего мне интересно анализировать личный опыт и наблюдения через призму всего этого.

Какие темы ждать на канале в ближайшее время? 🎏

Полезные привычки и лайфхаки для усиления осознанности в повседневной жизни. ☕️ Буду делиться тем, что помогает мне, в надежде, что вам тоже пригодится. То, как мы живём свою жизнь, создаёт условия для практики, да и саму жизнь.

Медитация и сон. 😴 Личный опыт, научные и традиционные объяснения, а также что с этим всем делать.

Негативные переживания, "побочки" медитации. 😳 Очень важная тема, о которой говорят слишком мало и не всегда конструктивно.

Осознанная адаптация в новой стране. 😮 В опроснике сейчас поровну тех, кто уехал и кто остался, это в разы выше среднестатистических показателей миграции. Тема адаптации интересна 22%, поэтому буду писать дозировано.

Система Unified Mindfulness Шинзена Янга. 🥰 Изучаю тему сама, хочется делиться. Тем более что скоро мне в рамках инструкторской программы надо будет вести по ней курс!

🎁 Что ж, желаю всем хорошо встретить и провести 2024-й! Пусть всё станет нормально 🥺