🍞 Нижняя булка. В видео всё же есть достаточно ценные советы для тех, кто интересуется медитацией и уважает науку:

🔸Не стоит балдеть от каждого позитивного исследования медитации — они редко качественные, надо смотреть на мета-анализы и обзоры

🔸Что касается исследований эффектов медитации, тоже смотрим на авторов, что это уважаемые учёные из своей области, а не магистры какие-нибудь

🔸Не ведёмся на картинки с изображением мозгов без чёткого объяснения — это маркетинг

🔸Всегда лучше опираться на методы, не противоречащие науке с доказанной эффективностью, чем на то, что кому-то помогло или что делал какой-то известный гуру

К счастью, медитация осознанности относится именно к таким научно-обоснованным методам. Как Панчин ни пытался её разоблачить, получилась только крайне противоречивая и поверхностная болтовня, хоть объединяющая Далай-ламу, Мао Цзэдуна и лосось.