В продолжение темы осознанности (по Лангер) как сиюминутного состояния включённости

Концепт mindfulness, который ещё в начале 70х ввела Эллен Лангер, просочился не только в жаргон инфоцыган в позитивную психологию, но и в коммуникацию. В пост-советских университетах предмет коммуникации (Communication studies) не особо распространён. Тем не менее, это отдельное поле исследований, которое включает в себя много направлений, от исследований медиа до межкультурной коммуникации, которой мне посчастливилось посвятить 12 лет академической жизни.

В межкультурной коммуникации понятие Mindfulness активно использовалось и развивалось в 80х-90х годах, когда разрабатывались различные теории межкультурной коммуникации. Самым активным теоретиком был Вильям Гудикунст. Его авторству принадлежит сложная, противоречивая, но неплохо реплицируемая теория Управления беспокойством и неопределённостью (Anxiety/Uncertainty Management Theory), центральным фактором которой является... Mindfulness.

Спустя десятилетия вопрос управления беспокойством и чувством неопределённости не отвалился. Общество развивается скорее в сторону анти-утопии, чем утопии. В частности, т.к. теория относится к межкультурной коммуникации, Гудикунста интересовало взаимодействие между культурно-различными людьми. Это касается как культурной разницы между собеседниками, так и более широкого контекста столкновения с новым, непонятным, вызывающим чувство тревоги и неопределённости.

К чему это я?

К тому, что для многих вопрос взаимодействия с культурно-отличными людьми и с иным культурно-обусловленным мышлением сейчас довольно актуален, возможно, до боли. Даже новости почитать - уже требует взаимодействия с межкультурным внутренним кризисом. Хотя теория описывает скорее механизм, осмелюсь вывести несколько полезных тезисов, которые мы можем из неё почерпнуть в форме рекомендаций:

🔺Нам свойственно воспринимать мир через стереотипы. Но часто они нас подводят. Наблюдайте за собой и отмечайте обобщающие суждения;
🔺Все мы хотим чувствовать себя принятыми и боимся отчуждения. Попробуйте перенастроиться на принятие собеседника, а не на отчуждение;
🔺Каждый человек, включая нас, сочетает в себе множество аспектов идентичности, не только культурную принадлежность, которая часто выходит на первое место в межкультурной ситуации. Попробуйте перенаправить фокус на другие аспекты идентичности, своей и собеседника. Удивитесь, насколько вы схожи;
🔺Позитивный и длительный контакт стирает мнимые различия, хотя по началу может казаться дискомфортным. Отмечайте дискомфорт и не бойтесь действовать сквозь него в сторону человеческого сближения;

Для всех этих ситуаций необходимо уметь замечать, отслеживать возникающее беспокойство и действовать в конструктивном направлении сквозь него.

Способность замечать🔤широкий фокус на контексте🔤выходить за рамки🔤выбирать новые паттерны поведения🔤осознанность в её самом базовом, самом прикладном понимании.

Такие вот мысли я думаю, пока мы с подругой и коллегой запускаем курс, объединяющий практику осознанности и теорию/практику адаптации. Я знаю, что здесь немного людей, которые как и я, живут в Финляндии, но если вы среди них и вам интересно, то вот. Или приходите на мой воркшоп на русском по Вижу-Слышу-Чувствую в Хельсинки. Тоже будет интересно.